肩膀酸痛怎么缓解

Question

如题所述

Answer 1

很多的上班族们平时都是长时间的坐着，这样对身体的危害大，大家应该认识到问题的严重性，要了解缓解方法，今天我们就介绍一下肩膀酸痛的缓解方法。

1.第一：避免长时间的坐着。主要是因为我们平时生活中坐姿不当、坐着的时间太长、睡姿不正确等原因造成的，所以要缓解这个症状，首先要改变自己的不良习惯，坐45分钟左右必须站立走一走，移动一下。


2.第二：要注意一些缓解方法。在站立动的同时，自己伸出双臂，舒展舒展胫骨，并自己按摩按摩肩颈部。


3.第三：晚上多泡澡，泡完之后，用五刺球或者按摩棒等工具按摩自己的背部和肩部等地方。


注意事项
平时也要主要枕头的选择，不要枕的太高，这样容易对肩颈造成不良后果，平时也不可以长时间的劳作。

Answer 2

肩膀酸通推荐使用万特力吲哚美辛搽剂，使用方法就是取适量直接涂抹在患处就行了，每天不宜超过四次，这种药可以直达患处，快速的消炎止痛。

Answer 3

这阵子总是干体力活，所以我总是感觉浑身不适，然后使用了万特力吲哚美辛搽剂，就是哪里不舒服涂抹一下就行，止痛效果是真不错。所以肩膀酸痛也是可以用的。