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我想锻炼腹肌,一米八的身高,120斤的体重,还要减脂吗?
如题所述
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推荐答案 2017-05-09
用不用减脂,不是看体重,而是看体脂率。测量下你的体脂率,如果10%左右,那就不需要。高于这个数字,就需要。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://00.wendadaohang.com/zd/DTT000DnrZnDD0BTenT.html
其他回答
第1个回答 2017-05-09
不要再减脂了,不然就太瘦了,吾劝汝倒不如增肌加体重,到145斤才算正常健康呢!
第2个回答 2017-05-09
完全没必要
第3个回答 2017-05-09
别减了,很瘦了,太瘦了
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183。140
斤
。有肚子。想
锻炼腹肌
是不是要先减肥
答:
千万不能减
,别听他们瞎说,听我的,140斤对于你的身高来说并不算胖,而且肌肉的增长需要高蛋白质,每天还要摄入足够的热量,如果是专业教练给你安排训练时的伙食的话一般都是40%碳水化合物,40%蛋白质,20%脂肪,脂肪和蛋白质对肌肉的增长尤为重要,所以不能减肥,如果减肥的话,肌肉增长的速度会很...
我
身高
178
,体重
180,想要健身,练出
腹肌
和胸肌,想要有好看的身型,需不...
答:
需要的
,要有明显的身材腹肌是需要较低的体脂率的,但光是体脂率低还不够,没有足够的肌肉量看上去也不会显身材。你需要做力量训练加上有氧运动,同时配合清淡饮食。这是需要一个过程的。能去健身房的话最好,在家也不是不行,有哑铃等锻炼工具也是可以的。
腹肌锻炼
跟着这个行吗,我是170
体重120,
站直肚子也没啥肥肉,窝着肥肉不...
答:
腹肌不用刻意的练,体脂低到一定程度自然就有了
,只需要后期做点针对性的锻炼就可以塑造腹部线条,这些所谓的锻炼腹肌的软件都是死东西,练时间久了就会被人体适应,就会失去功效
腹肌锻炼
跟着这个行吗,我是170
体重120,
站直肚子也没啥肥肉,窝着肥肉不...
答:
倒是不胖,条件允许的话跑个五公里然后开始
练腹肌
。五十天,理论上腹肌很容易出来。练腹肌这个倒是不知道,一般我是腹肌撕裂者,后来再加八分钟腹肌
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