大学生排球考试怎么考?

如题所述

大学生排球是球类运动项目之一,也是体育考试的一项,考试标准与规则和排球的动作相关。

规则:

上手传球技评与达标(技评与达标各 50%),男生两人隔网对传球,女生两人相距3米以上对传球,累计两人连续传球次数计算成绩,按照排球规则、技术的动作要领进行,如传球过程中出现持球和连击者算违例,每违例一次扣2分。

传球过程中如出现球落地,考试即停止,作考试一次,传球过程中如出现相距不达规定者,此传球次数不计算在累计数内,两人传球的时间不限,最后以两人传球的累计数计算分数,即为各受测者的传球成绩。

评分标准:

90分至100分,准备姿势充分,传球手型准确,击球点合理,控球能力强与传球稳定;80分至89分,准备姿势充分,传球手型较准确,击球点较合理,动作协调,控球能力与传球较稳定;60分至79分,准备姿势较充分,击球点不稳定,动作不太协调,控球能力与传球稳定性一般。

60分以下为不及格,缺乏准备姿势,传球手型较差,击球点不合理,动作缺乏协调性,控球能力较差,传球不稳定。

大学生排球练习技巧:

1、准备姿势

准备姿势是排球技术的基础,是为了迅速移动及时起跳、倒地、便于完成各种动作,在练习时两脚左右开立,略宽于肩,一脚稍前两脚尖适当内收,脚跟稍提起,膝关节保持一定弯曲度,上体前倾重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲,双手置于腹前。

2、移动

在排球技术中移动步伐是最基础的技术之一,在现代排球中移动是完成其它技术动作的基础,正确的移动可以保持人与球的合理位置,便于击球,迅速占据场上有利位置,从技术动作来说主要是启动和制动两个环节,距离稍长的还包括途中步伐和频率。

3、传球  

正面双手传球是排球中最基本的传球技术,应花时间反复练习正面双手传球技术,以打好基础,两脚左右开立约于肩同宽,一脚稍前后脚跟略提起,两膝微屈重心落于两脚之间略偏前脚,上体微向前倾两臂放松,抬头注视来球方向,以稍大于半球形的手形去迎球。

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