风车是不是陀螺风车的基础啊？要想练好风车，首先要练习些什么呢？我今年16，刚上高中。希望高手能帮我制定个风车的训练计划，比如说先练体能，然后再练什么什么的。 顺便问问，风车最快要多久才能练好？我是新手。之前曾尝试过玩风车，但右腿一甩，双脚就不由自主地缩起来了，而且由于我有点瘦，所以腰后面有两块稍微突出的骨(好像是跟盘骨连起来的)一碰到地久非常的痛，还有我肩膀肉不多，这样不会影响训练风车吧~？请高手赐教~！