第1个回答 推荐于2017-11-26
多做 锻炼身体协调性的运动
日常生活中就带着沙袋 手脚都要 多重自己选(选太轻的成长速度慢 太重的话 容易受伤)
负重跳绳 运球 投篮 做短距离快速移动
姿势要标准 就能有效的提高身体的综合素质了 不标准的姿势会适得其反
不过会很辛苦 尤其是第一个星期 坚持下来就好了本回答被网友采纳
第2个回答 2019-11-15
可以先减肥过后吃一点对身体有好的。然后跑步第一天最好跑那个几千米,不要停,累了之后就喝点水继续跑,中午吃点素这样日复一日,年复一年,你的速度会练快。
第3个回答 2014-09-07
江山易改本性难移
其实除了工作不需要慢性子,其他时间没必要强迫自己改变性格,要知道强迫自己改变性格比一个200斤的大胖子去跑步更加让人心烦意乱
对于工作上改变慢性子,你记住一句话:今天能完成的事绝对不要留到第二天,现在能完成的时绝对不留到一个小时之后。
还有就是慢性子想提高效率就是要专注,你有没有发现如果你专注做一件事的时候其他你的速度并没有比别人慢
第4个回答 2013-10-17
多练一下动作的频率,