工作经常熬夜，怎么做才能减少熬夜对身体的伤害？

Question

如题所述

Answer 1

可以多饮水，以白开煮白开水为主，还充分补充熬夜，造成身体缺水，多吃高蛋白的食物，多吃点水果，不引用糖分过高的食物，不要化妆，熬夜过后要吃早饭。多喝一些茶。但是我觉得能不要熬夜还是不要熬夜好。

Answer 2

早点把工作做完，养成良好的作息时间，实在不行换一份工作，换换一种工作心情，或者多喝红牛，减少疲劳，这些都对身体有很多的帮助，然后一定要吃早饭，不可以吃饭也不规律，这样才能长寿，才能健康。

Answer 3

如果你的工作经常熬夜的话，那你们平时要非常注重自己的身心健康，第一的话要尽量在熬夜的过程中和一些个比较有营养的东西，啊比如说牛奶，我一定要少喝咖啡，因为因为咖啡的人对身体不是很好，那这就是在课余时间也不要加强锻炼，增强自己的体质。

Answer 4

熬夜对自己身体的伤害是特别大的，尤其是现在的年轻人，几乎每天晚上都会熬，但是因为工作而经常熬夜是不可避免的，那这个时候我们就要采取一定的措施来，尽量减少这个伤害，就是我们平时的时候一定要多进行体育锻炼，有一个强健的体魄增强自己的抵抗力，让身体自身能够抗拒这种伤害。

Answer 5

工作经常熬夜，对于如何减少熬夜对身体的伤害这个事儿上我的看法是这样的，如果说经常熬夜的话，嗯，我建议呢，去多吃一些养生的一些食品。比如说黑芝麻，比如说枸杞，你休息工作不要太劳累，而身体才是革命的本钱。