是什么原因造成肝脏不好，平时怎么养肝？

Question

如题所述

Answer 1

经常熬夜、长期处于压力大的状况、过度劳累这些都可能是造成肝功能异常的原因。长期熬夜对身体不好，熬夜会使人体的免疫能力下降，还会使代谢紊乱，影响器官的正常工作。针对因为长期熬夜而出现肝功能异常的情况，建议人们作息规律，不要养成熬夜的习惯。压力大和过度劳累容易导致肝火过旺，还会引起分泌失调，长期下去对肝脏也不利。建议人们学会自我放松，保持良好的心态，学会自我调节，同时，平时也应当加强锻炼，增强身体素质。

Answer 2

现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠…它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

Answer 3

工作压力越来越大，生活琐事越来越多，每个人都免不了有情绪不稳定的时候，一旦情绪不稳定，就会脾气暴躁。如果不注意调理的话，就很容易导致心理疾病的出现。心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧。

Answer 4

我觉得不吃早饭对肝就不好，吃好早餐减肥又护肝，吃早餐是日常养生中最关键的一餐。因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖氨基酸储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖及氨基酸而活力不足，人就容易疲惫。

Answer 5

我觉得是因为很多东西都有大量的添加剂，所以导致肝脏不好，多吃蔬菜就可以预防了，比如胡萝卜，胡萝卜不仅能为肝脏解毒，还能清洁肝脏，从而极大地促进肝功能。西蓝花含有能激活肝脏解毒酶的化合物，帮助肝脏排毒妥妥的。