每天跳绳多长时间最好？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-08-05

这个属于有氧运动
频率不应过快，
大概30分钟到一小时为宜
多了可能会有反效果
最好适量
跟超人没关系。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DTTIerIZereDITBD0BT.html

相似回答

到底每天跳绳需要多少时间才能达到最佳锻炼效果?答：最佳效果要看你自己的的承受能力,一般跳绳的练习也要循序渐进,很多人是以时间来记的,一般锻炼要在三十分钟左右。跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。跳绳记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟。由于心跳在很短...

每天跳绳多长时间最好?答：大概30分钟到一小时为宜 多了可能会有反效果最好适量跟超人没关系。

跳绳跳多长时间最好答：初学者每次可以跳10-15分钟，慢慢增加至20-30分钟，每周2-3次，每天也不必坚持特别长时间。跳绳是一项简单而高效的有氧运动，对于心肺功能和体能的提升都非常有效。关于跳绳的最佳时间长度并没有统一的标准，这要根据个人的身体条件和注意力持久力而定。但一般来说，如果已经具有一定的体能水平，则可以...

跳绳多久是合理运动 每天跳绳多长时间合适答：跳绳建议每天跳20~30分钟是最合适的。众所周知，跳绳属于一种比较简单，而且容易付出行动的有氧运动，对于提高心肺功能，锻炼肌肉，增强体质等等会有很大的帮助。如果是初次学跳绳的人可以先从5~10分钟左右开始慢慢的跳绳，随着时间的推移，时间将会慢慢的增加。如果已经有了一定的基础，可以考虑增加跳绳的...

大家正在搜

每天跳绳多长时间最佳跳绳每天跳多长时间跳绳锻炼多长时间最好初次跳绳多长时间好跳绳多少时间最好跳绳要跳多长时间每天跳绳多少下最好跳绳3000需要多长时间跳绳一次多长时间合适

每天跳绳多长时间才可以到达减肥的效果？

跳绳要怎样最好，什么时候跳最好，一天跳多久，还有跳多少分钟休...

跳绳锻炼每天跳多久最好？

每天锻炼多长时间最好

每天跳绳多少下比较好？

跳绳每天最好跳多久？

每天跳绳多少下最好

到底每天跳绳需要多少时间才能达到最佳锻炼效果？