第1个回答 2020-02-27
一、喝苹果醋、柠檬水
如果肚子经常胀气，可以在苹果醋中加一些水，吃饭的时候小口饮用，能帮助消化，缓解肚子胀气的症状，或者早晨起床后空腹喝一杯柠檬水，也有缓解肚子胀气的作用。
二、喝杯酸奶
酸奶中含有益生菌，所以喝酸奶可以平衡肠道的环境，促进消化，对于缓解腹部胀气有很好的作用。但是如果是因为吃得太多导致的腹胀，不要马上喝酸奶，最好是在饭后一两个小时再饮用比较好，以免加重肠胃负担。
三、鸡肫皮煎酒曲
如果肚子总是胀气，消化不良，食欲不振的人，可以用鸡肫皮和生酒曲一起煎煮服用，每天早晚各一次，连饮几天，胀气就能消除，而且还能增强食欲。
四、小口多喝水
因为多喝水可以促进肠道的蠕动，这样就可以促进排气，缓解胀气的不适症状，所以肚子胀气的时候，可以采取小口慢饮的方法多喝水，建议每天的饮水量达到2000毫升左右。
五、按揉腹部
如果觉得肚子比较胀，可以用热水袋在腹部热敷，可以促进排气；也可以对腹部进行按揉，可以先沿着顺时针的方法按揉36圈，再沿着逆时针的方向按揉36圈，就能促进排气，缓解腹胀。
六、做一些简易的运动
当感觉肚子胀气的时候可以做一些简单的舒缓动作，比如下蹲，用手环抱着屈曲的双腿，让大腿尽可能的贴近自己的肚子保持几分钟，就有助于排气。也可以适当的走动走动，促进肠胃蠕动，就能促进排气。
七、熏足
肚子胀气的时候，可以把艾叶点燃熏足三里穴，每天进行一两次，每次持续五分钟左右，连续三五天就可以缓解肚子胀的症状。
如果肚子经常胀气，可以在苹果醋中加一些水，吃饭的时候小口饮用，能帮助消化，缓解肚子胀气的症状，或者早晨起床后空腹喝一杯柠檬水，也有缓解肚子胀气的作用。
二、喝杯酸奶
酸奶中含有益生菌，所以喝酸奶可以平衡肠道的环境，促进消化，对于缓解腹部胀气有很好的作用。但是如果是因为吃得太多导致的腹胀，不要马上喝酸奶，最好是在饭后一两个小时再饮用比较好，以免加重肠胃负担。
三、鸡肫皮煎酒曲
如果肚子总是胀气，消化不良，食欲不振的人，可以用鸡肫皮和生酒曲一起煎煮服用，每天早晚各一次，连饮几天，胀气就能消除，而且还能增强食欲。
四、小口多喝水
因为多喝水可以促进肠道的蠕动，这样就可以促进排气，缓解胀气的不适症状，所以肚子胀气的时候，可以采取小口慢饮的方法多喝水，建议每天的饮水量达到2000毫升左右。
五、按揉腹部
如果觉得肚子比较胀，可以用热水袋在腹部热敷，可以促进排气；也可以对腹部进行按揉，可以先沿着顺时针的方法按揉36圈，再沿着逆时针的方向按揉36圈，就能促进排气，缓解腹胀。
六、做一些简易的运动
当感觉肚子胀气的时候可以做一些简单的舒缓动作，比如下蹲，用手环抱着屈曲的双腿，让大腿尽可能的贴近自己的肚子保持几分钟，就有助于排气。也可以适当的走动走动，促进肠胃蠕动，就能促进排气。
七、熏足
肚子胀气的时候，可以把艾叶点燃熏足三里穴，每天进行一两次，每次持续五分钟左右，连续三五天就可以缓解肚子胀的症状。
第2个回答 2020-02-27
人为什么会腹胀呢？
正常人的胃肠道内一般存在100一150毫升的气体，分布于胃与结肠部位。
当胃肠道存在过量的气体时，即称为腹胀。
气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时只要做做运动、走走路即可缓解，有时却痛得让人在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。
那胀气时该怎么办？
1、不要憋着“气”
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
2、腹部按摩+药物涂抹
如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。
先用用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。
要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。
3、运动助排气
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，保持30秒，伸直腿部，重复10-20次。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做几次可以保护肠胃。
4、喝茶解气
喝一点橘皮茶、大麦茶或红茶来缓和肠胃的胀气。
中医认为橘皮性温，有疏肝健脾，理气调中，化痰消积的功效，可用因进食过多肉食而造成的气滞，呕吐，便溏等人群，但内有实热者慎用；
大麦入脾、胃二经，有消食平胃、调中益气的功效，饭后饮用温热的大麦茶可以暖胃健脾，帮助消化；
红茶性温，有助于利尿消肿、促进食欲，适量饮用也有帮助消化的功效，但要注意不能饮用浓茶，大量茶碱会损伤胃粘膜。
5、合理用药
如果以上方法都不能缓解，那么请去看医生吧，且在医生的指导下合理用药吧
正常人的胃肠道内一般存在100一150毫升的气体，分布于胃与结肠部位。
当胃肠道存在过量的气体时，即称为腹胀。
气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时只要做做运动、走走路即可缓解，有时却痛得让人在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。
那胀气时该怎么办？
1、不要憋着“气”
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
2、腹部按摩+药物涂抹
如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。
先用用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。
要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。
3、运动助排气
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，保持30秒，伸直腿部，重复10-20次。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做几次可以保护肠胃。
4、喝茶解气
喝一点橘皮茶、大麦茶或红茶来缓和肠胃的胀气。
中医认为橘皮性温，有疏肝健脾，理气调中，化痰消积的功效，可用因进食过多肉食而造成的气滞，呕吐，便溏等人群，但内有实热者慎用；
大麦入脾、胃二经，有消食平胃、调中益气的功效，饭后饮用温热的大麦茶可以暖胃健脾，帮助消化；
红茶性温，有助于利尿消肿、促进食欲，适量饮用也有帮助消化的功效，但要注意不能饮用浓茶，大量茶碱会损伤胃粘膜。
5、合理用药
如果以上方法都不能缓解，那么请去看医生吧，且在医生的指导下合理用药吧
第3个回答 2020-02-27
大多数情况下，腹胀气的主要原因是肠胃动力不足，或是肠道紧张痉挛，解决的关键在于放松肠胃和唤醒它的正常功能。
在外必备小妙招
当正和朋友面对面吃饭时，出现了腹胀气，又不便离开，不妨采用这两个方法。
1.腹式呼吸
坐直，全身放松，双手交叠在腹部。缓慢地吸气，腹部鼓起，再缓慢呼气，腹部内收，最后稍用力收紧腹部。反复多次，会感到肠胃又开始蠕动，也许在偷偷放个屁后，便觉一身轻松。
要点：呼吸一定要缓慢，越慢越好；细心感受腹部的隆起和内收，尽量达到最大幅度。
缓解腹胀气小妙招——呼吸法
2.揉腹
双手交叠，紧贴腹部，缓慢用力，抚摩三次为一个循环。
如图（注意，图片与实际左右相反）：第一次，从1到4，即右下－右上－左上－左下；第二次，从2到4， 右上－左上－左下 ；第三次，从3到4， 左上－左下。
同时，配合呼吸。每一次，吸气开始，呼气结束。
反复多个循环，直到感到微微发热，一般这时会出现排气，随之腹痛腹胀缓解。根据以往经验，若手法正确，多数人会在3-5分钟内完全缓解。
要点：一定要按照箭头的方向揉动，这也是我们肠道食物自然走行方向。
缓解腹胀气小妙招——抚摩法
在家必备小妙招
如果是在家里，或者可以找到垫子或热毛巾，不妨尝试以下两个方法，也能速效缓解腹胀气。
3.跪膝走路
双膝跪在垫子上，膝盖和脚趾接触地面。上半身直立，双手自然下垂，目视前方，自然呼吸。
接着，用膝盖走路，要放松地走，身体可以摇晃。同时，双手握空心拳敲打大腿两侧。这个方法刺激了前侧的胃经和两侧的胆经，放松肠胃，帮助恢复正常蠕动。
要点：膝盖下方一定垫上垫子，保护膝关节；膝盖走路时应当全身放松，保持自然呼吸；敲打大腿两侧时应当稍用力，身体微微发热。
在外必备小妙招
当正和朋友面对面吃饭时，出现了腹胀气，又不便离开，不妨采用这两个方法。
1.腹式呼吸
坐直，全身放松，双手交叠在腹部。缓慢地吸气，腹部鼓起，再缓慢呼气，腹部内收，最后稍用力收紧腹部。反复多次，会感到肠胃又开始蠕动，也许在偷偷放个屁后，便觉一身轻松。
要点：呼吸一定要缓慢，越慢越好；细心感受腹部的隆起和内收，尽量达到最大幅度。
缓解腹胀气小妙招——呼吸法
2.揉腹
双手交叠，紧贴腹部，缓慢用力，抚摩三次为一个循环。
如图（注意，图片与实际左右相反）：第一次，从1到4，即右下－右上－左上－左下；第二次，从2到4， 右上－左上－左下 ；第三次，从3到4， 左上－左下。
同时，配合呼吸。每一次，吸气开始，呼气结束。
反复多个循环，直到感到微微发热，一般这时会出现排气，随之腹痛腹胀缓解。根据以往经验，若手法正确，多数人会在3-5分钟内完全缓解。
要点：一定要按照箭头的方向揉动，这也是我们肠道食物自然走行方向。
缓解腹胀气小妙招——抚摩法
在家必备小妙招
如果是在家里，或者可以找到垫子或热毛巾，不妨尝试以下两个方法，也能速效缓解腹胀气。
3.跪膝走路
双膝跪在垫子上，膝盖和脚趾接触地面。上半身直立，双手自然下垂，目视前方，自然呼吸。
接着，用膝盖走路，要放松地走，身体可以摇晃。同时，双手握空心拳敲打大腿两侧。这个方法刺激了前侧的胃经和两侧的胆经，放松肠胃，帮助恢复正常蠕动。
要点：膝盖下方一定垫上垫子，保护膝关节；膝盖走路时应当全身放松，保持自然呼吸；敲打大腿两侧时应当稍用力，身体微微发热。
第4个回答 2020-02-27
1.少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2.慢速度咀嚼
如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
3.喝水
水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2.慢速度咀嚼
如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
3.喝水
水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
第5个回答 2020-02-27
1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
2、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
3、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
4、适当服一些帮助消化的食物
喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
5、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
6、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
7、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。追答
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
2、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
3、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
4、适当服一些帮助消化的食物
喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
5、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
6、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
7、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。追答
1、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。2、对症消食鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。3、控食既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。4、适当服一些帮助消化的食物喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。5、适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。6、及时服一些帮助消化的药物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。7、适当走动俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。
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