散打.高鞭腿怎么才能提高速度爆发力

如题所述

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我也是练散打的，自认为自己的鞭腿还可以，我认为你首先练好你的腰和大腿的力量，可以通过做动作和加力量来达到。在踢鞭腿的时候一定要注意全身的协调性，自己细心的去感受下，有人教过我一个小技巧就是提膝的时候稍微向前顶下膝，然后靠腰力把膝盖扣过来，这样速度能快些，你个子高腿长更得注意把小腿收紧

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第1个回答 2019-12-28

您好
如果是高鞭腿怕影响速度的话
跆拳道中的下劈腿可以借鉴
下劈腿上腿的时候是屈腿上
抬到临界状态下
踢腿
落下

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