埋头刻苦钻研学术的齐白石，也跟大多数人一样经历了“更年期综合症”的困扰，作出了将前60年清零的决定，并靠它成功转型，它有什么魔力？到底厉害在哪里？
更年期这三个字对于女性来说是非常可怕的，因为这三个字的出现预示着女性的年纪已经大了，或者说是已经老了。没有一个女性会希望自己变老，但是更年期是必须要经历的一个过程。需要采用一些合适的方式，让自己安稳度过更年期。
第一招：转移注意力
这个时候可以转移自己的注意力，不要纠结于一件事情。可以看看自己喜欢的书籍，做自己感兴趣的事情，或者是找自己的好朋友聊聊天，逛逛街。
第二招：睡前泡脚或是喝杯热牛奶
女性在更年期的时候容易出现失眠的情况，失眠会让女性的脾气变得更加的暴躁。所以要注意保持充分的睡眠时间，在睡前可以泡泡脚或者是喝一杯纯牛奶，这对于睡眠有帮助。
第三招：控制情绪
更年期的女性情绪很不好，自己要学会控制，在想要发火的时候，到厕所想一想，或者是找自己的好朋友倾诉一下，控制情绪后可以让自己更加的开心，也可以让家庭更加的和谐。
更年期是每个女性都需要经历的，当然，男性也有更年期，只是女性的反应会更加强烈一些，所以不要害怕，好好的应对。月经停止是每个女人都要经历的，坦然的面对，才能更加安稳的度过这个让人急躁的更年期。
女性在更年期期间要补充营养，多吃富含雌激素的食物，所做一些自己感兴趣的事情，不要纠结某一件事情，让自己放松下来。
更年期其实是每个人都会经历的一个年龄阶段，而且在这个时候，人身体的新陈代谢的功能相对来说就会比较差，所以在这个期间患上焦虑症的人是也是最多的。为了避免这种情况的发生，所以平时一定要正确的认识和对待更年期。
更年期的话其实是一种正常的生理现象，这个时候自己能察觉到身体出现衰老的迹象，而且精力也大不如从前。像这个年纪的话基本也会面临着过几年就退休的情况，这个时候自己的心理上肯定会有一定的压力，所以自己就要调理好自己的心态，接受自己步入更年期的现实，平时可以做一些让自己快乐的事情，这样能在一定程度上缓解自己的压力。
而且女性在这个年纪也会有一些疾病侵扰自己的身体，这让自己在已经有压力的情况下会变得更加暴躁，这个时候就需要自己去稳定情绪，可以去医院定期做健康检查，能够知道自己的身体哪里都问题，可以及时治疗。只有身体上没有问题了，心情才能好一点。
平时的生活习惯一定要注意。像处于更年期的女性内分泌都会有一些失衡，所以要从生活作息上改变自己，首先要做到早睡早起，因为现在的身体不像二十多岁的人一样有活力，身体机能也会下降，所以要保证自己的睡眠质量。然后就是日常的饮食，要多吃一些维生素多的食物还有富含钙的食物，这样能保证身体的健康。
如果你到了更年期，却没人提醒你到了更年期，或许你只会觉得是自己最近情绪不好。
所以我觉得最好的小妙招就是暗示自己，这不是更年期，我只是碰巧最近心情不好，仅此而已。这样一来的话，其实你就会觉得整个更年期都比较顺畅，也不会有太大的情绪波动。
当然了，除此之外，还可以通过调节自己的生活作息时间，改善自己的饮食情况来帮助平稳度过更年期。具体来说的话，主要有以下几种方式：
（1）尽量让自己的作息时间比较规律，形成比较好的生物钟。
其实熬夜或者休息不好也会在一定程度上让自己的情绪波动比较大，所以如果能够早睡或者让作息时间规律，那就尽量不要打破这个生物钟。
可能这个需要比较长时间的坚持，短时间看不到太大的成果。
（2）可以进行一些适当的运动，调节自己的身体。
比如女生可以做做瑜伽，让自己的身体舒展开来~而且做瑜伽的时候也有利于自己全身心的放松。当然了，一些有氧运动同样可以达到这种效果。
（3）尽量少吃辛辣油腻食物，让饮食清淡一些。
也不是说这些油腻食物不好，但是清淡一些的饮食或许对你的身体健康更加有利。与此同时，睡前可以喝一杯牛奶，帮助睡眠。
有时间的话，还可以在睡前泡泡脚，这些其实都可以在一定程度上让你安稳度过更年期~
1、不钻牛角尖，保持乐观的心态
对女性而言，如果要想使更年期更平稳度过，避免留下后遗症，一定要养成乐观的心态，就是非常关键和重要的。
更年期的女性往往会钻牛角尖，会处于想不开的状态，这也是他们身体非常疲惫，没有办法享受当前时光的原因。
因此，更年期前后的女人，一定要多开导自己，避免出现想不开、钻牛角尖的行为，这对更年期的稳定度过，有着不可忽视的重要作用。
2、保持合理的饮食习惯
更年期的女性要尽可能使自己的饮食保持更合理和健康的状态，健康的饮食习惯，能让你的体态变得更清醒，同时也能使身体的激素处于更稳定的状态。
女性的更年期之所以出现如此之多不适的症状，归根到底，也是雌激素的失衡造成的，所以。要尽可能从饮食上给予更多的注意。避免雌激素的失衡状态出现，这也是守护更年轻女性最有效的手段和小妙招。
3、注意补充钙元素
大多数处于更年期的女性会出现缺钙的情况，这是无法忽视的，因此，很多年轻的女性涌现出来各种骨科类的疾病。
对更年期的女性而言，在此期间，一定要注意多补充钙元素，在补钙的过程中，要尽可能补充些维生素d，这样可以促进身体对钙元素的吸收。
同时在生活中，保持晒太阳的习惯，对骨骼的强健以及钙质的流失都有着一定作用。
4、找到感兴趣的事情
对每个更年期的女性来说，找到他们感兴趣的事情，也是非常关键。
很多中年女性随着年龄逐渐增大，也会逐渐失去自己的目标，完全处于惶恐状态，这种状态也会使他们的更年期症状随之增加，因此，要尽可能找到感兴趣的事情。
只有这样，才能使他们的心态更乐观，才能避免更年期症状更突出，使他们可以平稳地度过更年期。
5、适当的增加运动
更年期的女性要尽可能保持运动的意识，虽然身体也出现很多的不适症状和表现。
但是，运动可以提高身体中的乐观和积极的因子，可以使身体处于更活跃的状态，对更年期的不适症状缓解有不可忽视的作用。
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍•金•巢安，每天2袋，坚持吃上一段时间，能帮助调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。