我想减肥，15岁168厘米158斤1个月想瘦40斤怎么办，求你帮助我，因为快要开学了，形象很不好谢

Question

如题所述

Answer 1

乖，减肥主要靠合理饮食加运动来完成，而且只可天天坚持慢慢进行。

1个月40斤，那不是减肥，而是严重病理，如重型糖尿病，多吃多饮多尿而体重严重减轻！

好好爱惜自己，合理饮食，餐不超八分，不吃糖品，动动内脏与外皮。

肥胖与遗传基因也有一定关联，好好把握！

Answer 2

十五岁的孩子就158斤了，严重超重，这和你的生活放式有关。为了达到你的目标，建议如下：一、严格控制每天的食物量，特别是主食，一天不超过400克。二、不喝饮料，不吃垃圾食品，不吃零食。三、每天跑步一小时，分两次。四、饭后不马上睡觉，不马上喝汤。五、按时作息不熬夜，不贪恋手机。六、用心学习，认真做作业。

Answer 3

减肥不能过激，要慢慢来，现在还是未成年人，快速减肥，即使成功了，身体会不适应，对身体健康不利。减肥主要靠自己，要有毅力坚持锻炼，适当控制饮食，尤其是高脂肪的食物，油炸食物。根据自己的喜好和实际情况选择锻炼方法如跑步等。

Answer 4

辟谷吧！网上有免费辟谷班儿！你打上《喝风辟谷》查一下，在家就可以辟谷，免费教。我辟谷两次，减了二十斤