养成一个好的习惯可以帮助我们时常锻炼我们的大脑，让我们的大脑老得更慢。以下是我们生活中可以坚持的一些小习惯，这些习惯看似小，但作用却很大。
第一， 要经常思考，因为我们大脑的工作和运行都是以神经元之间的连接为基础的，如果我们的神经元之间的连接断开，我们的大脑就无法再进行正常的运转，所以我们可以看到，生活中有很多人在年老之后会患上老年痴呆症，这就是人的大脑的神经元断开的一种表现病症。我们可以经常有意识的进行批判性的思考分析，来锻炼大脑，加强神经元之间的连接。
第二， 要经常进行有氧锻炼，多做有氧运动对我们的大脑有非常大的好处，有研究表明，经常进行有氧运动的老年人的大脑容量比不常做有氧运动的人大很多。所以，人在慢慢上了年纪之后可以适当进行有氧锻炼，例如爬山、骑自行车、晨跑等等。
第三， 经常跳舞，说到老年人跳舞，我们就会想到风靡我国中老年人的广场舞。其实跳舞对于老年人来说不仅仅是一项娱乐休闲活动，还可以帮助他们锻炼大脑，延缓大脑的衰老，因为跳舞吧运动和音乐结合起来，可以很有效的活跃我们的大脑。
第四， 听听音乐，听音乐可以激活我们的运动皮层，听觉皮层、情感中枢和边缘系统。所以，老年人在家没事的时候可以放点音乐，再做其他事情，这样既方便又很有效。
人体各个器官就跟机器一样，从牙牙学语的孩童变成迟暮老人，身体机能也会随之下降，尤其是老年人会出现各种疾病、视力下降、甚至会出现老年痴呆等症状。虽然这是人体机能的正常代谢，但是如果能够提前预防还是可以防止老年痴呆症状的出现。
一、按摩身体的两个穴位可以预防
没事的时候可以按摩一下风池穴和翳风穴，这两个穴位可以有效的预防脑痴呆，翳风穴在耳垂后面的凹陷处，风池穴则在后脑耳朵平齐的凹陷位置，经常按摩可以改善脑部血液循环和基底动脉的供血。
二、手指操同样可以起到预防的作用
手指的第二关节处直角弯曲、展开，左右手同时做6--10下，然后握拳心中默数到5然后松开，双脚可以同时做抓地的动作，这样的动作连续做50次，不限时间和地点，空闲的时候看电视的时候都可以做，不过刚开始可以少做一点，循序渐进的增加到50次。
三、做自己喜欢的事情
老年人可以种种花草、养只小宠物，这些可以很好的放松情绪，缓解心理压力，也可以约几个老友一起打打桌游或者一起郊游，这些都是不错的选择，很多老年人退休之后没有其他爱好就会重复每天的生活，重复生活和无所事事对脑部退化有一定的原因，所以尽量的做些力所能及的事情，培养自己的兴趣爱好，可以帮助老人大脑活动防止老年痴呆的情况出现。
只要通过一些措施还是可以防止人未老脑先衰的情况出现的，用好各种动脑的机会有效地防止脑部提前衰老，从根本上预防这些症状的发生。