医生告诉你什么运动可以长寿，别再傻傻只是跑步了

Question

如题所述

Answer 1

您好。其实无论是坚持进行快走运动，还是坚持慢跑运动。只要可以长期坚持日行至少一万步（最慢是以快走的速度，以每分钟八九十步为起步），就可以获得长寿健康的体质。而作为社会上一般人来说是很难做到的，尤其是指在社会上广泛的普通就职者们。当然，如果是慢跑运动，最好以隔日进行适当的慢跑运动为宜，保持步频为每分钟180步为准。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。