本人现在身高175，体重110，助跑起跳能摸到篮筐，请问要怎么练才能扣篮

Question

如题所述

Answer 1

每天都练弹跳，蛙跳，然后联系扣篮的动作，还有就是手一定要能抓住篮球才可以的，否则扣篮很容易把篮球扣飞追问

蛙跳？需要多久

追答

一般需要坚持一个月以上，每天都要练，而且还要练腹肌，能提高弹跳，希望可以帮助你

追问

腹肌有的

Answer 2

练小腿，不要多久就可以了吧追问

现在天天练深蹲什么的，有用吗？

追答

没有用，练跳远都行

追问

那我试试吧，谢谢

追答

不谢

我也打篮球168身高摸白网