小时候,我是一个非常活泼开朗的小孩,到哪遇到什么人都爱说话,别人都挺喜欢我的。从8、9岁以后开始,我就慢慢地免得沉默寡言、不善言辞。在熟悉人的面前,畅所欲言。在不熟悉的人的面前,拘谨、不知道说什么。但是本身我又是一个害怕尴尬的人,所以即使我和别人没话说,还是在绞尽脑汁的找话题。虽然自己一个劲的在说,但由于我找的话题比较生硬,气氛还是很尴尬。这种情况导致我工作了之后,虽然同事都对我很好,我感觉还是融不进去,不是其中的一份子。我该怎么改变?