易筋经 八段锦 六字气等 那个对强直性脊柱炎效果会更好

Question

本人20岁 男 体质虚弱 初发病 在吃中药 在网上看见很多气功 不知道那个好了 还请各位指教。
有练气功的吗 我想练 希望各位给点意见 谢谢

Answer 1

当然是易筋经好了,易筋经是拉伸整个身体的筋骨,八段锦的效果只有易筋经的一半,六字诀我不懂,就不谈了,我有好几个网友都跟你一样有强直性脊柱炎,他们都在练易筋经,听他们说这个病很痛苦,都是拼了命的想练功治疗,都是自学,后来他们幸运遇到了八段锦的老师,然后就改练八段锦了,但是八段锦的老师说易筋经的效果比八段锦好,我本人也是练易筋经的,身体很健康,自从练了易筋经后,身体不再虚弱了,抵抗力很强,如果我们有缘,我倒是可以教你,但我白天上班,一般很少在网上传授功法

Answer 2

额，给你个建议，气功没人教别乱练，必须是真人教啊，有书也不太好使，体质虚弱个人觉得可以练练太极拳，杨氏吧，动作舒缓，没有发力，应该比较适合体质虚弱的，而且如果平心静气的练习，也有养气的效果。不过具体对强直性脊柱炎是否合适，或者有效，就不好确定了。。。

Answer 3

建议你 还是跑跑步 早上在8；00（日出时）
因为 人身体需要 氧气 跑步是最好的有氧运动
不累的话 劈叉（跑完步韧带是最软的最适合劈叉）
接下来 俯卧撑 引体向上 蛙跳100米 等

练气功 也活不到200岁 练气功也不是刀枪不入

Answer 4

建议打打太极拳，这个就很好。