是不是肌肉练到酸，涨，感到明显的粗壮和充血，就算练到位了呢？

Question

如题所述

Answer 1

感到酸涨时就要停止，不要蛮练，注意休息和营养补充。

Answer 2

那不一定的 当你健身阶段到了一定的程度 随便做个一两组 你的感觉就很强烈 但是这明显不够啊…还是得采用科学的方式本回答被网友采纳

Answer 3

锻炼后肌肉出现泵感是正常现象，锻炼出现力竭现象最好就不要继续了，力竭是指无法标准地完成动作，而不是爬不起来、

Answer 4

是的，注意劳逸结合

Answer 5

很多小伙伴在训练过后感觉自己肌肉酸痛，认为这是训练到位的反应，事实真的是这样子的吗？