什么样的钉鞋适合100米短跑？

Question

11月13日我们学校就要开运动会了（初中生），我报了100m，现在最快13秒20跑完，普遍在13秒50左右跑完。想买一双钉鞋，不知道买什么样的好？应该放长钉还是短钉？应该放几个？最重要的：在这十几天内能适应钉鞋吗？

Answer 1

如何选择钉鞋：

1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列。

最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳

2、钉鞋的大小。

钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。

3、钉鞋的重量。

必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少。

Answer 2

现在学校一般都是塑料跑道，短跑是用短钉，钉不必要太多，5颗钉的就行，如果不在乎钱，可以来双皮面的，包裹性更好的，耐克，彪马等，八百一千的，如果没必要这么好的就可以要多威，海尔斯等，一百多二百左右的。还有十几天时间够用了，即使你没穿过，不会的，用个三五天就会了，多适应适应，最后祝你取个好成绩。追问

每天大概只有20分钟的训练时间，只有十几天了，够吗？还有，在不跑步的时候短钉能不能去掉，当成普通鞋子穿？谢谢

追答

短钉去掉不能当普通鞋穿，会把鞋穿坏的，也不能在水泥地面上走，钉鞋就是钉鞋，不能当普通鞋穿。每天20分钟，够了，跑个热身做做准备活动10分钟，然后穿上鞋适应10分钟，十来天足够。

追问

那我每次都要去上学，总不能穿一双普通球鞋书包里再带一双钉鞋吧？该怎么办？还有，适应钉鞋后大概能提速多少秒？谢谢

追答

你就得在带双钉鞋，那没办法。说实话，你成绩一般，你原来参加过比赛吗，成绩一般吧，提多少秒因人而异，一般情况下都是半秒左右

追问

哦，谢谢，采纳了

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Answer 3

较轻的，要合脚