2024年的头伏从7月19日开始。
头伏是指夏至后的第一个庚日，标志着夏季最炎热的时候的开始。三伏天分为头伏、中伏和末伏，其中头伏是最热的一段时间。关于头伏的具体日期，可以通过干支纪日法推算得出。每年夏至后的第三个庚日就是入头伏的日期。具体到2024年，根据相关的天文计算和历法推算，可以得知2024年的入头伏时间是7月19日。
在这个时间段，全国各地都会进入高温模式，人们需要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免在高温时段进行户外活动。同时，根据传统习俗，入头伏后也有一些养生的注意事项，比如可以多吃苦味食物以清热解暑，适当调整作息时间，保持充足的睡眠等。此外，一些地方还有特定的头伏习俗，如吃狗肉、贴三伏贴等，这些都是为了应对炎热天气和湿气过重的情况。
总的来说，2024年的入头伏时间是7月19日，标志着夏季最炎热时期的到来。人们应该做好防暑降温的准备，遵循传统的养生方法，保持身体健康。