发烧了，可以根据不同情况，采取物理降温、中西医协同降温等多种方式，进行快速退烧。
自新冠疫情爆发以来，在国家关于疫情防控的总体部署下，目前，各地疫情实现了总体可控，病毒对人体的危害呈逐渐递减趋势。目前，在落实国家近期出台的二十条、以及疫情防控“新十条”优化措施中，人们已经能够坦然面对奥密克戎。当人体阳性后，预计在一周左右时间，发烧可能会伴随人体，因此，在发烧时，对症施策尤为重要。
小伙伴们知道，在医学临床中，将发热分为低热（37.3-38℃）、中热（38.1-39℃）、高热（39.1-41℃及以上）等阶段。下面，咱们就具体捋捋，不同发烧阶段，可以采用哪些快速退烧的方法吧。
低热（37.3- 38℃）阶段。当低热37.3时，临床症状可能表现为发冷、流清鼻涕、打喷嚏。在此阶段，暂不需要服用退烧药，可以采取物理方法进行降温，如可以采取温水擦浴，以及冰敷等方法进行物理降温，并适当补充水分；如果体温由37.3继续上升，且温度升至38度左右时，可以考虑使用退热贴进行降温；如果效果还不十分明显，或者在观察中出现继续持续高热症状，可以考虑服用副作用小些的中药进行退烧，如板蓝根、双黄连口服液、连花清瘟胶囊、藿香正气口服液等药物进行对症退热；同时，也要及时补充水分，并与物理降温方式双管齐下，做到协同退热。
中热（38.1- 39℃）阶段。当体温在中热阶段（38.1-39℃）时，表明炎症在逐渐加重，此时，患者应继续多喝水，及时补充体液，防止脱水、促进新陈代谢，也可以采取用温水或酒精擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温，并注意不要使患者着凉，以免加重发热症状，从而加重发烧症状；如果采取以上物理降温方法效果仍不明显，可以服用尼美舒利颗粒，或者布洛芬胶囊等药物进行退烧，而对于儿童，建议服用布洛芬混悬液进行退烧。对于口服退烧药效果仍不明显，且体温仍居高不下的，可以考虑进行肌肉注射柴胡注射液等药物降温，或及时到医院就行就诊，以免耽误诊治。
高热（39.1- 41℃及以上）阶段。当体温在高热阶段（39.1-41℃及以上）时，表明炎症逐渐加重，还可能会累积身体其它脏器，此时，患者可能出现昏迷、意识不清、抽搐等症状。此时，可以口服泰诺等退烧药，或者在患者肛门塞入退热栓，共同进行降温处理；如果条件允许，建议服用安宫牛黄丸，对患者进行快速降温，及时缓解高热等相关症状，并建议及时到医院进行诊治，以免延误病情，防止累及身体其它脏器受损。
俗话说，办法总比困难多。我认为，如果发烧了，要及时测量体温，做到心中有数，并仔细观察病情进展情况，可以根据不同阶段的体温情况，及时进行对症降温治疗，如可以采取物理降温、中西医药物降温，以及按摩、针灸等方式进行协同降温。如果降温效果不明显，且持续高温超过3天，或出现超高温等情况，则表明病情比较危重，建议入院治疗，及时查找病因对症治疗。
1.多喝水，预计一次500ml，一天起码喝10次以上。
这个是最主要的缓解症状的手段，专家都说了除非是重症，否则原则上是不需要任何药物治疗的。如果发烧达到38.5°以上的话，可以选择吃一两次退烧药，其他就真的不建议吃药了，因为发烧到40°就很危险，对身体伤害太大了。
值得一提的是，发烧的人是基本上没太多意识的，只想睡，除了醒来喝水，其他都躺着，别乱动，这样好的快。
2.按时吃饭，并且要比正常吃饭要多一倍。
最起码米饭或者面条是要达到双倍分量的，因为有食物才有能量，有能量才能去对抗病毒。哪怕你没有胃口也好，一定要硬吃下去，吃的食物特多越容易抵抗病毒，这是验证过的。
而且还要准时吃饭，昨天回来之前就是特地在外面吃了一顿饭，本来以前只能吃一半的，这次不管多难吃也全部吃完了，加上晚餐也一样，没想到就这样快速地退烧了。
3.多睡觉，没必要就不要起来乱动。
统计一下昨天到今天11点这24小时里面，起码睡了20个小时以上，这期间醒了就去上厕所，然后立马去喝一杯500ml的水继续水，基本上都是1-2小时就会醒一次。
发烧不想喝水怎么办？
如果想好得快，那就得硬灌，硬让自己喝下去，忍一忍就喝完了，真的只有喝水才能让自己快速好起来。
今天状态明显好了很多，从39.5度退到了37.5度，不过有个重感冒的迹象，一天都是迷迷糊糊但是又睡不着，感冒有时候比发烧还难受，但是危害比发烧轻太多了，期待明天会更好。