经期可以可以吃什么水果？

Question

如题所述

Answer 1

月经是每个成年女性每月必经的过程，在经期的那几天，女性的情绪容易烦躁、焦虑，抵抗力也跟着降低。在月经期女性朋友要是不注重护理，就会引起月经提前或是月经错后，痛经。那么，经期适合吃什么水果？

经期适合吃的水果有菠萝、苹果、草莓、无花果、葡萄、石榴、桂圆、桔子、桃、大枣等属性温和的，但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜，木瓜中的果胶可减少废物在下身的聚集，是肠道很好的清洗剂。

在女性月经期间，女性要注意休息，不要过分劳累。在月经前一个星期要注意饮食清淡、有营养。多吃些鱼类或豆类，含蛋白质高的食物，多吃绿色蔬菜，多喝水。

女性来月经那几天要少食生冷，注意保暖。在月经那几天吃生冷的东西会让体内阳气损伤，体内生寒，会让经血变少，还有痛经。忌酸忌辣，吃的清淡。在月经期间不要吃油炸、酸辣的食物，因为这些食物会引起流血过多。

要荤素搭配，防止因流血造成铁的缺失。铁是人体不可缺少的元素之一，在月经期间补铁有助人体对食物的消化吸收。

Answer 2

亲月经期能吃的水果是，平性和温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、火龙果、甜瓜、石榴、葡萄、木瓜等一些平性、温性的水果，可以补充维生素、矿物质及膳食纤维，一方面为机体补充一定的营养物质，另一方面可以促进胃肠蠕动，缓解月经期间引起的腹胀、便秘等症状。
但是要注意不能吃寒性、凉性的水果，因为这类水果有可能会加重患者的下腹痛症状，也有可能出现腹胀、腹泻等不适，严重者有可能会导致月经量减少

Answer 3

女性在经期间可以多吃一些大枣，樱桃，石榴，荔枝，桂圆这些水果都是很好的，但是要注意，芒果、西瓜这些女性在月经期间就最好不要吃了，因为是寒性水果，吃了以后很容易加重痛经，在月经期间一定要注意不要吃生冷辛辣的食物，例如冰淇淋这些就不要吃了，很容易导致腹痛，月经期间女性要注意保暖，不要受凉。

Answer 4

可以吃的水果有很多，但都要热着吃，太凉肚子疼