有中度高血压的人是否能通过慢跑降下来呢？

Question

如题所述

Answer 1

高血压是一种很常见的疾病，多发于老年人群。虽然现在的医学技术如此发达但是对于困扰着很多人的高血压疾病却一筹莫展。根治高血压俨然利用眼前的医疗科技水平是办不到的，只能是通过药物维持。通过药物维持可以让大多数高血压患者保持在一个安全的血压内。但是大家都知道是药三分毒长期吃药并不是一个稳妥的办法。所以就有人会有人想出是否可以通过运动的方式来控制住自己的血压。下面我就来结合自己所了解到的知道告诉大家通过慢跑运动的方式是否可以达到控制中度高血压的目的。

1.通过慢跑控对降低血压有一辅助作用

如果是年纪比较年轻的朋友可以尝试此种方法，通过运动慢跑来控制血压。高血压患者控制血压的运动最好是运动强度不高的有氧运动，慢跑完美符合这个条件。通过运动提高氧气吸入量，增加血氧结合率。长期通过坚持慢跑锻炼，我们可以对自己的血压控制起到改善效果。

2.不可完全依靠慢跑降低血压

慢跑对于降低血压肯定有一定的辅助效果，但是我们不能完全寄托于通过慢跑来降低血压。毕竟病情已经发展到中度高血压了，我们没有了试了错的机会。一旦控制不好病情加重成为重度高血压就得不偿失了。

3.结合药物才会有效降低

既然得了高血压药物就必不可少了，仅仅通过运动慢跑对于降低血压谁也不能做保证。只有运动结合药物才是最稳妥的方式。通过运动锻炼体质增强身体机能，药物加以有效控制。双管齐下可以有效防止血压增长。

高血压并非仅仅通过慢跑运动就能降低的，我们一定要结合药物来降低。但是运动也不可或缺，运动对人体的帮助还是很大的，所以最好的方式就是药物加运动双管齐下。

Answer 2

不可以的。高血压调理的周期特别长，仅仅只是慢跑还不够。 需要长期保持饮食清淡，多摄取一些维生素和营养物质，这样才有可能恢复。

Answer 3

出现中高度高血压这种情况下可以进行慢跑来降血压，但是一定要注意情绪，不要激动缓慢的跑，让自己能够承受时间，也不要太长，

Answer 4

通过跑步其实是很难降低血压的，要听从医生专业的意见。