失眠带来的影响
🏷️随着生活节奏加快、工作压力增大，睡不着、醒得早、睡得浅……已成为许多年轻人的现状。
🏷️失眠会给我们带来哪些危害呢？
头痛：长期失眠会损害神经系统，导致眩晕、头痛等。
脱发：失眠导致身体虚弱，头发失去气血滋养。
皮肤暗黄：长期失眠引起夜间睡眠不足，老化角质增厚。
记忆力下降：长期失眠导致神经功能障碍。
免疫力下降：容易感冒、消化不良等。
🏷️以我自己为例，之前因为考试压力大，经常睡不着觉。每天都是黑眼圈➕蜡黄的皮肤，整个人精神状态特别差，根本不能集中注意力学习。后来做了一些调整，成功摆脱了失眠，分享给你们。
✅每天除了学习，可以适当运动，促进身心健康（但睡前不要运动哦！）
✅白天尽量不要睡觉，午睡可以少睡一会。
✅放松心态，不要整天焦虑、紧张。
✅饮食上可以多吃一些富含B族维生素的食物，动物肝脏，牛奶🥛等。
✅ 还可以适当补充B族维生素，高活性甲钴胺（无需转化，快速补充神经营养）➕其他B族维生素（8种核心营养，协同增效）。每天一粒，能补充8种维生素B，帮助营养神经、对失眠引发的头痛困扰非常顶用！适合记忆力、专注力下降uu！
最后希望大家都可以远离失眠带来的烦恼，每天都能睡个好觉！
失眠带来的影响
🏷随着生活节奏加快、工作压力增大，睡不着、醒得早、睡得浅……已成为许多年轻人的现状。
🏷失眠会给我们带来哪些危害呢？
头痛：长期失眠会损害神经系统，导致眩晕、头痛等。
脱发：失眠导致身体虚弱，头发失去气血滋养。
皮肤暗黄：长期失眠引起夜间睡眠不足，老化角质增厚。
记忆力下降：长期失眠导致神经功能障碍。
免疫力下降：容易感冒、消化不良等。
🏷以我自己为例，之前因为考试压力大，经常睡不着觉。每天都是黑眼圈➕蜡黄的皮肤，整个人精神状态特别差，根本不能集中注意力学习。后来做了一些调整，成功摆脱了失眠，分享给你们。
√每天除了学习，可以适当运动，促进身心健康（但睡前不要运动哦！）
√白天尽量不要睡觉，午睡可以少睡一会。
√放松心态，不要整天焦虑、紧张。
√饮食上可以多吃一些富含B族维生素的食物，动物肝脏，牛奶🥛等。
√ 还可以适当补充B族维生素，高活性甲钴胺（无需转化，快速补充神经营养）➕其他B族维生素（8种核心营养，协同增效）。每天一粒，能补充8种维生素B，帮助营养神经、对失眠引发的头痛困扰非常顶用！适合记忆力、专注力下降uu！
最后希望大家都可以远离失眠带来的烦恼，每天都能睡个好觉！