端庄危险的坐姿。也称为最基本的坐姿，适用于最正式的情况。要求：上半身和大腿，大腿和小腿，小腿垂直于地面时要垂直。两膝完全合在一起。把腿垂下来，打开膝盖。为男性多使用也比较正规。要求上半身和大腿，大腿和小腿都垂直，小腿垂直于地面。膝盖会裂开，但肩膀宽度不能超过。把两条腿折起来放。适合穿短裙的女性。(或者身份高的时候)造型很优雅，有大方高贵的感觉。要求：两条腿完全重叠一次，就像两条重叠的腿之间没有间隔的直线一样。
两条腿斜靠左右，斜放的腿与地面成45度角，重叠的脚尖垂直于地面。两腿斜着放。适合穿裙子的女性在低处就座并使用。要求：先收集两个膝盖，然后将双脚向左或向右倾斜，使倾斜的腿与地面成45度角。双脚交叉。它适用于所有情况，男女都可以选择。要求是两个膝盖先合并，然后两只脚在脚踝处相交。交叉后的双脚可以向内折叠或倾斜，但以后不能伸得很远。双脚内接式适合一般情况，男女都适合。要求：先收集两条大腿，稍微打开膝盖，分离两条小腿后向内弯曲。
腿折起来放在大腿上。男性在非正式场合很适用。要求：两条腿重叠在大腿部分。折叠后，下面的一条腿垂直于地面，脚底接触地面。上方另一条腿的小腿向内折叠，脚尖向下。入场的时候，男人最好不要慌张，尽量露出眼睛直视前方，用余光找到椅子的位置。不是手忙脚乱地东张西望，而是觉得稳重的感觉好像有点下降。女性也很注意眼神的关心，但女性们不要忘记坐在围裙上的动作。这样不仅能体现出良好的风度，还能增加害怕自己裙子起皱的安全感。
坐三分之一的人在短时间内表现出优雅。可以使用礼宾活动、照片展示。生活朋友聚会对话占三分之二，似乎很轻松，不失去尊重。凳子坐满后，银行窗口、高速收费站同事等久坐的人不影响业务运营，以这种姿势坐着，同事在一线工作是腰酸背痛。重点是，最好把腰靠在椅背上，肩胛骨不靠在椅子上，形成“躺着”。入席后，男人的腿与肩膀略微分开，双手放在大腿上，有的男人把腿都放上去保持坐姿，我们预计在商务谈判的场面中，反而不会向对方传达那种大气感，反而会感到更加别扭。