一个人的健康包括心理健康和身体生理上的健康和道德健康。
看一个人是否健康可以从以下细节：
一、心理健康
1.精力旺盛，能灵活地处理生活和工作上的各种事情。
2.心态好，积极乐观，遇事从容不迫，心理健康，情绪稳定。
3.适应环境强，能积极调整自己。
4.和周围人和谐，人际关系比较好。
二、身体生理健康
1.看面容，眼睛明亮有神，头发光泽且旺盛，唇红齿白，皮肤不松弛有弹性，面色红润，精神好。
2.体型匀称，体重适中，不过瘦也不过胖。
3.熬夜少，睡眠质量好，入睡快。
4.四肢协调灵活，走得快。
5.三餐规律，饮食合理，食欲胃口好，吃饭香。
6.抵抗力、免疫力强，疾病不容易被传染。
7.排便通畅且很规律。
8.受伤后伤口能很快愈合。
这些细节都可以看出一个人的健康。
一个人的皮肤白不一定气血不足，但一个人嘴唇没有血色他一定气血不足。
一个人的皮肤发黄不一定肝有问题，但肤色如橘子一般眼睛发黄他一定有肝病。
一个人的脸色红润不一定是身体健康，你要看他鼻头有没有红。
一个人的脸色发青不一定是少年公卿（曾国藩冰鉴中说少年公卿半面青），你要观察他的青色是不是有光泽，如果是暗青也是不健康的。
皮肤，看出一个人饮食习惯。皱纹多脱水考虑饮食过于清淡。皮肤松弛考虑暴瘦经历，一般暴瘦除了刻意减肥就是重大疾病了。
二 手
看手许多人知道看指甲，如果指甲有沟那么就是肠胃不好，其实这个不一定准，但如果指头肿的，好像手指头是一个锤子一样那么这个人一定有肺病！指甲，看出一个人的卫生习惯。真菌感染需要一个过程时间，一般灰指甲基本能说明他24小时没洗手被感染。
三 足
一个人脚步有关节粗大，此人必然痛风。
四 肉
传统文化对人的身材要求有三个阶段，第一个阶段大家在年画中都看到过了，对待三四岁以下的小孩我们喜欢他胖，因为古代孩子夭折率高，大胖小子不易夭折，所以我们喜欢；第二个阶段是青年人，青年人如果不好吃懒做的话是不会发胖的，而好吃懒做的人容易生病！反之这个阶段如果不好吃懒做还胖的多是身体原因；第三个阶段是老年人，俗话说有钱难买老来廋，老人越瘦越精神。
同时面相学还忌讳浮肉，也就是身上有肉地方按下去没弹性。
一个人是否健康，可以从很多细节中看出来。就像现在的宝妈我，再也没生娃前的状态好，怀孕期脸留下的妊娠纹和雀斑，皮肤松塌，黯淡无光自己都不敢照镜子。
哺乳期头发毛躁干枯，一撮一撮地掉，弄得地板上到处都是，感觉就像个老太太(怎么生个娃，把自己搞成这鬼样，哎……)，腰呢有好几个游泳圈⭕，不禁问自己，你的马甲线去哪里啦？
如果你身体健康，能够体现出的现象如下:
头发应该柔顺有光泽，不失水分，颜色黑黑滴，无参差不齐的白色或黄色的发丝。生过大宝后的宝妈我就陆续长了几根银白色的头发(毕竟已经奔三了，不得不服老啊）。
脸部皮肤，白里透红，吹弹可破，紧致滑嫩如新生儿的脸蛋，看着都想掐一下的那种，爱美的人儿谁不想拥有这样的肤质呢？
眼睛是心灵的世界，炯炯有神，没有暗淡的神色和红色血丝，拥有轻盈透亮的大眼睛最能体现肌体的健康情况。
不论是与人相处还是工作求学中，言谈举止有张有弛，声音高亢响亮，掷地有声，拥有不竭的活力，也是美好健康的代名词。
步伐矫健，轻盈，不是无精打采慢吞吞的样子，能身轻如燕更是健康的。
饮食上吃嘛嘛香，不挑食不偏食，胃口好，力气大如牛🐮，满满的能量感。
睡眠质量好，易入睡，不失眠，可以一觉到天亮的那种。自从生养了娃娃，宝妈都不知一觉到天亮是什么滋味啦。
第一个小细节，看气色。
看气色的话，小细节就多了，下面讲一讲主要的。首先要知道一个人的肤发白并不是因为气血不足，同时一个人的嘴唇没有血色，也不一定是因为气血不足。有的人天生就是这样，最好看这个人的精神状态是不是很好。一个人的皮肤如果发黄也不一定肝有问题，但如果眼睛也跟着一起发黄那么这个人就肯定有肝病。所以，从上面看来，一个人的脸色红润也并不代表这个人身体就一定是健康的，如果鼻头发红，多半是有病。看气色的细节很多，总之一句话，如果人的脸上有两样东西的颜色一样，那么这个人就有健康问题。
第二个小细节，看手。
看手主要就是看指甲，假如指甲有沟，代表是肠胃不好；假如指头浮肿，可能是有肺病。当然，这个不一定准，具体如何还是要看具体的检查结果。
第三个小细节，脚。
脚就没什么多说的了，一个人的脚关节如果比较粗大，那么这个人很有可能就是得了痛风症了。
第四个小细节，看身材。
人们对身材的看法有三个阶段：第一个阶段是幼儿时期，此时会更喜欢白白胖胖的，这代表着营养充足；第二阶段是青少年时期，这就不能太胖了，要身材均匀，否则就落下一个好吃懒做的“罪名”；第三阶段就是老年时期，这时最好要偏瘦一点，这样才能降低患各种老年病的风险。
第五个小细节，看眼睛。
看眼睛不仅仅只是看人的眼珠子，同时也要看眼睛的周围。如果一个人的眼睛下面有浮肿，而且很难消除，那么就说明这个人的身体出现了健康问题。
第六个小细节，看声音。
一个人的声音大不代表这个人就跟健康，声音亮才说明这个人很健康。如果一个人的声音清爽好听，身体是没啥大毛病的。但是如果一个人的声音听起来含糊不清，亦或是有气无力的样子，那么这个人的身体多半是不健康的。
晚上的睡眠时间也足够充足，但是即便是七点起床在还不到九点的时候就开始无精打采，出现这些情况多数是因为身体缺乏锻炼或者长时间坐着导致的，因此一定要有规律的进行运动，每天运动半个小时就可以，只有将这种静态的生活方式打破，才有可以缓解这种现象，其实想要运动也很容易，可以在到家前两站就下车然后走路回家。
2、稍微拿点东西手就酸胀
两只手分别拿点东西，也就三四斤，还没走几步就感觉胳膊酸痛，要知道这个简单的动作考验的不仅仅是自己的二头肌，还在测试肩膀、胸部等各个肌肉群是否能达标是否可以完美配合，如果胳膊容易酸痛说明缺乏一定的肌肉量，人也很容易受伤，也容易增加患关节炎以及骨质疏松的概率。
3、上下跳跃十次心脏就开始乱跳
通过这项运动来了解心率的健康状况，也可以判断心血管是否健康，如果没跳几下就开始心跳加速感觉心慌慌，那么则很有可能存在一定的健康状况，除了去检查，平常也需要慢慢增加运动量，然后循序渐进地增加运动量增加身体心脏的耐力。
4、后抬腿踢不到屁股
这个动作看似简单，却可以以此来了解一个人身体的柔韧性，如果这个动作想要进行非常困难，那么说明身体的灵活性较差，说明身体已经开始走下坡路。
5、固定双脚向后看较困难
这个动作也非常简单，但是却可以因此了解到中枢肌肉力量跟柔韧性，如果做起来非常的困难，那么平常就要多转动转动腰部，只有这样才可以增强腰部的肌肉，对现在常见的慢性腰肌劳损以及腰椎骨质增生都有很好的效果。
6、连续快走三十分钟疲惫不堪
走路看似简单但是却跟身体的很多指标都有一定关系，一旦走一会儿就感觉疲惫则代表着身体的四肢肌肉心肺功能等都存在问题，因此需要适当增加每天行走的数量，可以首先保障自己每天走二十分钟，然后慢慢增加，走路不仅可以帮助燃烧脂肪，还可以释放压力让人的心情更加美好。