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睡觉休息不好为什么会头疼?
我问的是头疼的机理是什么?这和感冒引起的头疼有什么不一样?
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推荐答案 2010-09-16
●尽可能多休息
可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。
●平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。
●冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
●作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控制行动。
扬眉:同时将两边的眉毛抬起,再放下。
眯眼:快速地眯上双眼,再放松。接着,用力眯右眼,放松。接着,眯左眼,放松。
皱眉:用力地挤眉,放松。
张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上。
移动下颚:嘴巴微张,左右地移动下颚。
皱鼻:用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。
扮鬼脸:随兴地作鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不会就此变形。
●深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。
●按压穴位
研究发现,穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少,且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位,一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止),它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴,它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言,按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
●戴头带
在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。
●适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、二次的头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。同时,若你决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时,就立即服用,否则效果不彰。
●加服维生察c
高海拔处会引发头痛。此时,服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行,应在出发前一天及旅途中,每天服用3000-5000毫克维生素C,以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前,应得到医师许可
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2010-09-16
有时候别人影响睡觉的时候,心情会很烦,第二天起来就会头疼,是不是因为心情的原因呀?
具体是什么原因呀?有时候上网时间长了也会头疼的
睡眠不好直接影响自己身体的免疫力
所以就会直接的影响情绪
反之情绪不好也会影响睡眠,
那就多做做运动让自己达到很疲惫的状态再好好睡一觉
因为心情不好影响你睡不着,大脑休息不够肯定会头痛啦
长期上网电脑幅射很大的
第2个回答 2010-09-18
休息不好是因为内分泌失调引起的,而感冒时因为炎症引起体温升高,机体的稳定状态失常,而引起的,具体的你可以去咨询一下126人健康管理中心,那得医师可以在线免费给你更多的饮食上和治疗上的建议,希望我的解释能让你满意。
第3个回答 2010-09-16
睡好就没事了
相似回答
为什么
白天
睡觉会头疼
答:
一、睡眠时间过长或过短
。白天睡眠时间过长或过短都可能影响大脑的正常休息和恢复,导致大脑缺氧或疲劳,进而引发头疼。当身体习惯于晚上正常的睡眠时,白天长时间睡觉可能打破正常的生物钟和作息规律,进而引起不适感。这种头痛在适当调整睡眠时间和改善作息后一般能够缓解。二、
姿势不当导致血液循环不畅
。...
晚睡
为什么会头痛?
答:
头疼的原因非常多,
感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼
。头疼可能是
脑膜受到了刺激,血管收缩使张力增加引起的
,也可能是脑部提醒我们氧气不足,需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方,头疼就会立刻消失。不过必须找...
睡眠
不好头疼?
答:
睡眠不好引起的头疼主要是由于休息不好,导致大脑长期处于疲劳状态,引起大脑缺血、缺氧,导致头痛症状
。针对这种情况,首先需要养成良好的作息规律,保证充足的睡眠,针对睡眠不好的病因对症治疗,可服用镇静催眠类的药物如阿普唑仑、右佐匹克隆等改善睡眠不好的情况。其次,如果头痛剧烈,可以口服对症缓解头痛...
每次睡午觉醒来
头痛
是
什么
原因
答:
饮食因素:食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
睡眠因素
:这是比较...
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