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吃什么蔬菜水果可以助排便
如题所述
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推荐答案 2024-07-11
助排便的蔬菜水果有:
1、富含纤维素的蔬菜和水果,如,香蕉苹果等,可促进排便,每天多喝开水,养成按时排便的习惯。
2、富含膳食纤维多的蔬菜,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等,而且要多喝水。
3、富含纤维的食物,芹菜、韭菜、红薯等,多吃粗粮,多吃蔬菜水果,可达到促进排便的效果。
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相似回答
什么水果可以促进排便
?
答:
以下五种水果可以促进排便:
1、猕猴桃
猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通。2、
苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。...
吃什么蔬菜能
通便
吃啥蔬菜能
通便
答:
1、
莴笋
莴笋中含有大量的维生素c和无机盐,还有一定的微量元素,具有增进食欲,促进消化液分泌和促进肠道蠕动,有清肠通便的功能。2、
韭菜
韭菜含有较高的粗纤维,不容易被吸收消化,可以增加粪便的体积,刺激肠道蠕动,防止粪便滞留在肠道,起到通便的作用。3、
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含...
什么
食物
可以
通便?
答:
1.红薯.红薯中含有丰富的膳食纤维.能够帮助促进肠胃蠕动
,吸收水分,从而起到促进排便的作用。2.
苹果
.含有丰富的半乳糖醛酸和果胶.每天吃一个苹果能够加速肠胃蠕动,帮助清肠通便,可促进肠道蠕动,促进排泄.还具有排毒解毒、清肠胃的作用.3.
菠菜
.菠菜中含有很高的植物粗纤维,这些纤维是能够帮助肠胃排便的.多...
像这种便秘的人,
排便
不通畅的人,肠道不好的,
吃什么水果
和
蔬菜
比较...
答:
水果:
苹果
和香蕉。蔬菜:土豆、
黄瓜
,白菜
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便秘吃什么蔬菜好排便
痰多吃什么水果和蔬菜
能排便的蔬菜水果食物有哪些