想减肥，其实羽毛球的运动会更加合适，跑步相对会比较单一，减脂的部位也比较集中，但是羽毛球可以锻炼到全身，而且能够更好的消耗热量。
羽毛球的好处羽毛球这项运动是需要整个身体都活动起来的，在打羽毛球的过程中不仅需要手臂的力量，还需要灵活的脚步运动，身上的每一块肌肉都需要进行配合，所以在打羽毛球的时候，基本上全身的脂肪和肌肉都会参与，那么也可以尽可能的对这些部位进行锻炼。
而且在打羽毛球的过程中，新陈代谢的速度会加快，脂肪的消耗速度也会加快，是一项全身性的运动。而且羽毛球的门槛很低，基本上是一个全民运动，每天只需要持续三十分钟就可以了。相对于跑步而言，基本上老少皆宜。因为有的人年纪大了，其实跑步对于他们来讲，心脏有些受不了，羽毛球就是更佳的选择。
跑步其实是一项有氧运动，所以说也是减肥很好的项目，但是有氧运动是不能长时间的进行的，一般有氧运动需要在力量训练之后再进行效果会比较好。跑步对于心血管的要求比较高，同时也会加快脑部的血液循环，有的人在跑步的时候由于心脏的承受能力不行，就会出现很难受的情况。
但是跑步对于塑性其实是有很好的效果的，但是如果要达到瘦身的效果，每天跑步的时间都必须要达到一个小时，如果不能坚持的话，那么跑步几十分钟跟没有跑步的效果是一样的，反而会让自己变得更累。跑步的过程中由于新陈代谢也会加快，所以说脂肪的燃烧就会加快，一般在跑步半小时以后身体的脂肪才会开始进行消耗的活动。
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第1个回答 2020-06-12
跑步最合适，因为跑步给身体的代入感非常强，能做到全身在运动。
第2个回答 2020-06-12
想减肥，无论是羽毛球还是跑步都可以，不过我建议最好的运动减肥的方式就是游泳，游泳可以使全身肌肉用力，也不会出一身汗。
第3个回答 2020-06-12
我觉得羽毛球比较合适，因为它比较有趣味性，而且还有人和自己一起
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