那些每天做50个深蹲的人，后来怎么样了？为什么有人做了膝盖疼？

Question

如题所述

Answer 1

随着我们生活水平不断的提高，我们对自身的身体素质也有了很高的要求，很多健身达人会去健身房，主体也跑步做各种器械，也有对自己要求更高的健身狂热爱好者们，会每天做一个非常有效的增加身体代谢率的一个动作，那就是深蹲要知道深蹲确实能够锻炼我们的腿部肌肉，并且能够增加我们的身体代谢率，是一种有效瘦身并且能够增长肌肉锻炼动作。

只要是去过健身房的人就知道，每到练腿的时候是无比痛苦的尤其是做深蹲，这是我们在健身房训练的人最恐惧的一个动作，但是不可否认这个动作也确实能够锻炼我们身体的肌肉与协调性，我还记得当初跟我一起在健身房训练的一个胖子。

他每天就是在做50个深蹲，然后再去做一些器械性的锻炼，现在他已经从一个210斤的胖子变成一个175斤拥有正常体重的帅小伙儿了，所以我认为做深蹲的确是能够起到瘦身健身的作用的，但是也存在着一个问题，就是有些人做个深蹲以后，确实出现膝盖疼的这一现象。

其实每当人们做完深蹲以后，第2天无论是小腿还是大腿的肌肉都会酸疼，甚至出现麻木的状况，不过有些人确实也出现过膝盖疼痛的情况，膝盖疼痛这一现象我们一定要加以重视很可能是由于我们在做深蹲的时候动作不够规范或者是下蹲过深，这样反到会伤到了我们的膝盖，如果真的出现这一症状的话，那么千万不要再继续去做深蹲这个动作，而是应该去医院检查一下自己的膝盖看一看有没有受伤害，还有就是以后在做这个动作的时候一定要按照标准来。

Answer 2

每天多深蹲的人身体更健康，抵抗力也好，但是注意幅度不要过大，速度不要过快，会损伤膝关节，导致疼痛。

Answer 3

腿肯定是有变化的，而且按理来说应该是会变细的。毕竟大量的运动，基本上都是腿在用力。

Answer 4

这是动作不对，磨到了膝盖，就会自然而然的出现出血疼痛。

Answer 5

每天做50个深蹲的人，腿部肯定会变瘦了，但是做深蹲不要太快，快了会损伤膝盖骨膜的。