为什么总是胡思乱想？

Question

不知道为什么总是觉得不安胡思乱想，还想哭。总感觉身边的人会离开我。这种情况快两个月了。

Answer 1

现在发现很多人都喜欢胡思乱想，有的轻微，有的严重，但大部分人还是没有影响到自己的生活，但严重的却是工作，学习都会受到干扰，也影响了他们的生活质量。
思想是最不受我们控制的，它可以一下子就飘忽到几十公里几百公里，甚至外太空。胡思乱想是有很多方面引起的。
人可能很奇怪，开心的时候也会胡思乱想。因为心情愉悦，思想放松，精神一直处于兴奋的状态，所以就会不停地构想将来，或是检讨过去，大脑一直处于活跃的状态，自然就会胡思乱想。
但人在不开心的时候，也会胡思乱想。如果碰到困难解决不了的时候，就会越想越多，纠结于这个问题不能自拔。思前想后，把问题过于复杂化，困难就会越想越难，越想越多，最后烦躁的只有你自己。
当一个人被认可的时候，特别是某一方面被称赞的时候，也会开始胡思乱想，开始洋洋得意，想想自己有多厉害，很有成就感，然后就会开始幻想获得更大的成就。
当别人在背后议论我们的时候，也会胡思乱想，于是开始重新审视自己，生怕自己有哪里没有做好。或是要求自己做的要更好，生怕别人再挑出自己的过错。毕竟没有人希望别人的指指点点。
每个人的心里都有一个禁地，但当你触景生情的时候，也是这片禁地被开启的时候，于是大脑会不由自主的胡思乱想，想起那些开心的或是不开心的，逝去的或是曾经拥有过的，总之大脑就是开始不停歇的转动。
其实，胡思乱想跟思考不同的地方在于，胡思乱想就跟做梦一样是头脑的无意识的状态，而思考是处在意识的状态。胡思乱想都是由于欲望的支配导致的，想要克制胡思乱想，首先放平心态，静下心来，做好自己。
排除杂念可以分散注意力的方法，不去纠结呢？看不开的人和事。可以听听轻音乐，适当锻炼活动，走进大自然，舒缓心情。远离纷扰的人群，做一些自己喜好的事，不与人攀比，做好自己，这样做还有什么可以困扰你胡思乱想。

Answer 2

多表现为心理方面的问题，在平时不要思考的过多，要在医生的指导下服用安神类补脑液，对症治疗，缓解病情，而失眠患者不能长期的去依靠药物来解决问题，否则对身体会有一定的伤害。也可以通过中医药来进行调理，而且按摩头部或者是按摩脚部都有利于缓解失眠的症状，可以在睡觉前喝一杯温牛奶或者是进行泡澡，这些对于睡眠有一定的促进作用。

Answer 3

那是你的心太小，心里放不下事情，稍微有点小事就会记着心里，心眼太小不由自主就会胡思乱想，让心里造成影响，所以不要计较和想不该想的事情，这样就不会胡思乱想了。

Answer 4

之前有没有遇到过什么事让你放不下或者给了你什么伤害，这些都有可能导致胡思乱想的，这种情况建议你找专业的心理医生看看

Answer 5

你为什么会总是胡思乱想，会不会是因为你太闲了呢，如果比较闲的话，你就给自己找点事做，比如你有什么兴趣爱好，就好像你喜欢听歌，那你可以每天就去听一个排行榜，看一下里面有哪些歌是你比较喜欢的。