俗话说头发是肾开的花，头发多少也是跟肾相关的，可以说两者是相互影响的噢！下面就推荐几种食物~
枸杞
枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治疗白发的。
枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老哦，所以千万不要错过啦~
将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。
倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡发就可以了。
核桃
很多朋友都知道核桃健脑，但其实它也有通经脉和黑须发的效果，是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。
吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。
黑芝麻
黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素噢，所以吃黑芝麻可以起到养护头发，防止脱发和白发的效果。
取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净，放入锅中炒熟，放入碗中捣碎。
将捣好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入热水在锅中搅匀，可以根据自身情况选择少糖还是多糖。
在锅中搅拌至黏稠，就可以起锅了，可以加一点装饰物噢。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步。
胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分，将胡萝卜洗干净切片。
把胡萝卜片放入锅中煮10分钟，煮熟的胡萝卜片放入搅拌机中，加入煮胡萝卜的水，打成胡萝卜水。
将胡萝卜羹过滤就可以得到一杯胡萝卜汁啦~
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