男1000米(100分-3分45秒,95分-3分55秒,90分-4分05秒);
女800米(100分-3分30秒,95分-3分40秒,90分-3分50秒);
投实心球(男:100分-11米,95分-10.2米,90分-9.4米;女:100分-8米,95分-7.2米,90分-6.4米)等。
尽量看图,图上清晰
怎么样进行有效的训练
追答问你自己的体育老师吧
追问小子,便宜你了
追答怎么的还要我网上辅导你去跑步啊
你要相信自己的老师,行不。你老师至少是专业学这个的,肯定比晚上随便一个人好。