每个人都会有这种感觉的，特别是在自己心情比较低落的时候，感觉全世界都在与自己作对，但在这时候，一定要搞清楚原因，是什么造成了自己无法融入集体呢？为什么自己就不像其他人一样特别健聊呢？有的人是因为经常待在自己的世界里，没有太多的与外界接触，导致自己的语言方面和聊天方面有障碍，而有的人呢，他们也不是不会聊天，只不过有时候话语太过于刺激他人了，使得别人会对自己心生反感，所以，首先要知道自己属于哪种类型的，
其次，在了解原因的基础上，要针对自己的状况做补充性的措施，宅男宅女要经常多出去与人交流，以便增强自己的语言表达能力，说话不招人喜欢的可以多看些锻炼口语技巧方面的书，多从书中吸取经验，使自己能够顺畅的和他人交谈
为什么非要委屈自己融入集体呢？就算你勉强融入了集体，就会开心吗？
首先要明白一件事，成年人的世界里很少走心，也就是说表面看起来，大家很融洽，一片祥和，处得就像一家人一样，这是因为没有利益的冲突。你试着现在有一个晋升机会、有一个外调机会或者是公司内部要发奖金，这群人一下子就散了。
这种处处都是塑料情的小团体有什么好稀罕的？你煞费苦心学聊天，想要融入他们，其实是把自己推进一个火坑之中，即使进了这个火坑，每天也活得胆战心惊，生怕哪句话说得不得体惹人家不高兴。
你说你这是不是没事找事？
与其想方设法要融入群体，不如把这时间留出来充实自己，当内心充实了，人也不会觉得孤单了。
好好努力，等机会出现的那天，塑料情群体还在那里明争暗斗，可是你却凭借自己的能力抓住了机会。
人往高处走，等你升职了，不用在乎什么圈子不圈子的，因为曾经的那些人都会来巴结你。
不知道你是内向腼腆而收着自己不会跟人聊天还是社交恐惧症不敢跟人聊天。
如果是内向腼腆的话，可以先等自己适应那个环境之后，慢慢推进跟别人聊天这回事，把聊天会问道的问题在自己脑海过一遍，这样跟别人聊天时候也不会因为回答不上别人问题茫然失措。
如果是社交恐惧症导致不敢跟人聊天的话，要注意了，因为社恐会导致自己害怕跟人接触，缺乏跟人相处的经验，很容易导致聊天场面尴尬或者失控，然后大家都不欢而散。
作为一个资深社交恐惧症，我解决这个问题的方法就是在脑海里把这个人幻想成别的东西，或者不直视他的眼镜，然后有调理地说出自己的想法，而且全程要表现得虚心受教，耐心聆听，既然做不了一个合格的阐释者，做个认真的聆听者也不错。