怎样预防尿酸过高

Question

如题所述

Answer 1

预防尿酸过高主要通过2种途径，一是减少尿酸生成，二是促进尿酸排出。1.尿酸是嘌呤代谢的产物，而嘌呤是DNA组成的基本成分，所以人体正常细胞衰亡就会产生尿酸，自身代谢的产物约占尿酸生成量的三分之二，这部分产生的尿酸可以通过适当的体育锻炼，维持适当新陈代谢来控制，但运动量不宜过大，否则反而增加尿酸的生成量，此外，感染、发热等情况都会加速代谢以及白细胞的活动，会显著增加尿酸量；2.尿酸的生成还有三分之一是通过食物产生的，这部分也是日常饮食控制的重点，要求就是低嘌呤饮食，比如动物内脏、啤酒等都是应当严格控制的；3.多饮水及碳水化合物（米食、面食）有利于尿酸的排出；以上就是日常尿酸预防的要点。4.如果尿酸已经显著增高，可以适当借助药物的作用，主要有：1）别嘌呤醇（改善嘌呤代谢）和2）小苏打片（碱化尿液，促进尿酸排出）。5.另外秋水仙碱可抑制白细胞的作用，以短期牺牲人体部分免疫力来显著控制尿酸生成，对高尿酸引起的痛风急性期有显著效果，但对长期尿酸的控制无效。
这会儿闲来无事，就啰嗦了2句，不过我也不是治疗痛风的专科医生，暂时就知道这么多，不过大概日常注意事项都在里面，希望能帮到你

Answer 2

您好，关于尿酸过高“三多四少”要牢记。
1、三多：多喝水，要是大家察觉到自己身体里面的尿酸偏高，不妨每天适当的多喝些水，这样就能增加排尿的次数，便于及时将身体里面的尿酸排出体外。尤其是夏天，水要喝得更多。多吃碱性食物，像是新鲜的蔬菜水果等，只要身体里面的碱含量变多，就能跟尿酸进行中和，自然就能让尿酸降下来。大家在夏天的时候不妨用玉米须跟玉米苞叶煮水喝，可以有效预防尿酸偏高的。多吃苏打类食物，也是可以跟尿酸产生中和反应的，从而达到了预防尿酸偏高的目的。
2、四少：少吃嘌呤高的食物，像是海鲜、豆腐等等。少吃火锅，要知道吃一次火锅摄入的嘌呤含量要高出正餐数十倍之多，很容易导致痛经等疾病找上门来的，因此，尽可能不要吃火锅。少服用降低尿酸的排泄药，像是一些利尿药跟降压药，服用过多就会导致身体里面的尿酸无法被正常排出来，因此，大家需要在专业医生的指导下服用这类药物，万不可自行胡乱做决定。少摄入热量以及脂肪，身体太过肥胖臃肿会导致身体里面的内分泌失去平衡，继而导致尿酸浓度偏高。
希望对您有所帮助。

Answer 3

你好,一般所说的尿酸高就是：痛风;日常饮食中减少含嘌呤量高的食物.减少干豆类,内脏,酵母和胚芽类的摄取.应避免油炸,油腻食物及空腹饮酒,痛风乃是代谢失调症的一种,以肥胖者居多,因此,减轻过多体重,维持平均标准体重,有助于症状的改善,但不可在短时间内快速减轻体重.此外,饮用足量的水分会有助于尿酸的排泄.为方便控制饮食中嘌呤摄取量,将含嘌呤丰富的食物,加以归钠成两大类.在急性发病期,无论含嘌呤中等量或高含量的食物,都尽可能避免.在饮食中以蛋类,牛奶或奶制品为蛋白质的来源.在非急性发病期,含中等量的食物可酌量摄取,但嘌呤高含量的食物,仍需加以避免.黄豆和黄豆加工品虽含中等量嘌呤,但对体内高尿酸的影响较肉类,鱼类来得小,除非是在急性发病期,否则仍可酌量摄取,以作为饮食中蛋白质的来源.热量摄取不足且过低时,必须补充含糖液体,以避免身体脂肪组织快速分解,抑制尿酸排泄,致使血液中尿酸浓度增加,进而诱发通风复发.
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,多饮水,少喝汤.血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤,鱼汤,鸡汤,火锅汤等.白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质.多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降.汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高.,2
,多吃碱性食物,少吃酸性食物.痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸性食品,,会加重病情,不利于康复.而多吃碱性食物,能帮助补充钾,钠,氯离子,维持酸碱平衡,建议多喝含有矿物质的苏打水,在微量矿物质作用下方可少量吸收,以利改善患者体内的酸性环境.,3
,多吃蔬菜,少吃饭.多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素.,4,急性痛风性关节炎发作期的患者应忌食高嘌呤食物,如：酵母,胰脏,浓缩肉汁,肉脯,沙丁鱼,凤尾鱼,动物心脏等.,5,切忌喝啤酒.可吃白菜,卷心菜,胡萝卜,芹菜,黄瓜,茄子,西兰花,莴笋,刀豆,南瓜,西葫芦,蕃茄,山芋,土豆,泡菜,咸菜,雌性红萝卜,咖啡,茶,奶等,,

Answer 4

总的来说就是注重饮食健康均衡，作息规律，保持好心态。
1、避免高嘌呤食物，主要是动物内脏、海鲜和大部分鱼类、啤酒、肉类等，尽量选用牛奶、蛋类、粮食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。（长期低嘌呤饮食容易造成蛋白质营养不了，应注意限制高蛋白食物的程度和时间，不可盲目地严加控制）

2、避免肥胖，已经肥胖者要减肥，但要避免过度饥饿（引发痛风）。

3、在避免高嘌呤的前提下，摄入充足的蛋白质，这意味着食谱中要有适量牛奶和蛋类。

4、减少脂肪摄入，降低脂肪供能比。

5、少吃甜食和糖。

6、多选用碱性食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于尿酸排泄。促进尿酸更有效的方法是直接服用碳酸氢钠（小苏打或苏打水）。

7、每天饮水1500~2000ml以上，可选用白开水、矿泉水、淡茶水、果汁等，矿物质水、纯净水和碳酸饮料不是最佳选择。偏碱性的饮用水有助于尿酸排泄。

8、戒酒，尤其是啤酒。茶和咖啡对尿酸排泄是有害还是有利，目前未形成统一认识。

9、适当增加运动量或体力活动，但要避免剧烈运动和过度体力活动。
10、平时注意身体调理。我就是坚持每天两粒无忌针肽片进行身体调理帮助排酸，有效控制尿酸值。

Answer 5

一、少吃蛋白质高、嘌呤高和脂肪高的食物，例如鱼虾类、海鲜类、动物肝脏、油炸食品都要少吃，因为大量食用蛋白质和嘌呤食物，会使身体处于微酸的环境，代谢紊乱，更易产生尿酸。在饮食中应多吃碳水化合物如米饭、面条，水果可以多吃。二、多喝水多食随蒂降酸茶，少喝酒。正常的人每天需要喝1000毫升左右的水，而平时尿酸高的人更要喝多一点水，一般每日保持3000毫升左右的水，少量多次地喝，使尿量增加，可以帮助尿酸排出体内。当然喝苹果醋或苏打水这种水也可以，但不要喝酒和饮料以及咖啡这些浓烈的饮品。酒精会使得体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用。