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我176CM的个子100斤都不到,该怎么办才好呢?求大神帮助
......19岁.
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推荐答案 2014-07-22
三餐要吃多 是本来瘦瘦的码 要注意早餐千万不能不吃 否则你想胖是不可能的 按时吃健胃消食片 然后加上下午茶和宵夜 不能太挑食 要多吃水果 这么瘦建议把自己养胖点再运动吧 平时没事可以考虑吃零食 对哦 记得饭后要喝汤 一餐至少两碗饭一碗汤 容易胖点 早晚喝全脂奶粉 加油哦 现在天气比较冷了照理说胃口应该会比较好
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本人178体重96公斤
求大神
给一个准确减肥方法~~跪谢
答:
多食素食,少食肉类和淀粉类食物
,但是不可过分节食,否则会伤害身体,
建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤
,茯苓可以起到健脾胃护肝的作用,经常饮用决乌汤这种组方茶,不影响饮食和身体健康,还有助于去脂排毒,可以起到事半功倍的效果。5.运动前热身脂肪的消耗需要一个漫长的过程,等你感到全身发热并且微微...
求大神,怎么才能
长胖
呢?
貌似
我怎么
吃都长不胖?
答:
多吃碳水化合物,面食最管用
,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮...
我比较瘦一米八
身高
体重才
100斤
想健身有没有详细点的方法跟饮食
求大神帮
...
答:
4、追求大重量 肌肉需要刺激才能长大,大重量能更好的刺激肌肉,追求大重量要科学,
一般每15天健身尝试增加些重量,安全第一
。5、力竭 力竭是深度刺激肌肉非常好的方法,如果你做4组相同的动作,那么只需要在2组达到力竭就会有不错的效果。6、动作要标准 标准的动作才能最大限度的把强度加到目标肌肉上。
...二
斤
左右 胖不胖啊! 我想减肥
怎么办
啊!
求大神帮助
答:
你好瘦啊,一点都不胖,没必要减肥。我觉得你的体重在150更好。
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