要想知道自己是否乳糖不耐受,最好的办法是到医院检测尿半乳糖,明确原因才能更好地找到适合自己的奶制品。
还有一种鉴别办法就是尝试饮用含A2酪蛋白的奶制品,如果消化不良的症状得到缓解,就说明并不是因为乳糖不耐受,这类人是完全可以喝牛奶的,但一定要注意选择含A2酪蛋白的牛奶。
乳糖不耐受症:每当喝完牛奶后,肚子会咕咕作响,严重的时候还会胀痛难忍、出现腹泻。如果这些症状都符合的话,那么就需要注意了,很有可能有乳糖不耐受症。
扩展资料:
乳糖不耐受,喝奶注意三点:
1、选用低乳糖奶及奶制品,如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。
2、少量多次饮奶,每次1/3杯,每天分2~3次饮用。
3、不空腹饮奶,因空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠,加重乳糖不耐受症状,喝奶时可与谷物一起搭配。
参考资料来源:人民网-重新定义乳糖不耐受 教你正确喝牛奶
参考资料来源:人民网-乳糖不耐受,喝奶注意三点
要想知道自己是否乳糖不耐受,最好的办法是到医院检测尿半乳糖,明确原因才能更好地找到适合自己的奶制品。
还有一种鉴别办法就是尝试饮用含A2酪蛋白的奶制品,如果消化不良的症状得到缓解,就说明并不是因为乳糖不耐受,这类人是完全可以喝牛奶的,但一定要注意选择含A2酪蛋白的牛奶。
乳糖不耐受症:每当喝完牛奶后,肚子会咕咕作响,严重的时候还会胀痛难忍、出现腹泻。如果这些症状都符合的话,那么就需要注意了,很有可能有乳糖不耐受症。
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乳糖不耐受,喝奶注意三点:
1、选用低乳糖奶及奶制品,如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。
2、少量多次饮奶,每次1/3杯,每天分2~3次饮用。
3、不空腹饮奶,因空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短,其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠,加重乳糖不耐受症状,喝奶时可与谷物一起搭配。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/1011/c404177-28767543.html"target="_blank"title="人民网-重新定义乳糖不耐受教你正确喝牛奶">人民网-重新定义乳糖不耐受教你正确喝牛奶
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2018/0322/c14739-29882359.html"target="_blank"title="人民网-乳糖不耐受,喝奶注意三点">人民网-乳糖不耐受,喝奶注意三点