睡觉在腰下垫枕头对腰椎有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

正常人的腰椎是略前突出的呈个弧形；随着年龄的增长，一部分人的腰椎开始变直，改变了自然状态。腰部点薄枕对维持腰椎的自然状态有好处。<br><br>建议睡眠时腰部垫枕头，不能太高，也不能太低，以感觉舒适为准。当然带按摩的或者中药枕头最好。

Answer 2

“在腰部下面垫个枕头睡觉”对腰间盘突出有好处。刚开始垫枕头高度从2厘米开始，习惯以后高度逐渐加高，最终高度不要超过五厘米。评论 |本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

你好，在腰椎垫一块枕头需要低一点的，这样可以护腰，保持腰椎生理曲度，但如果太高，会加重腰椎负担。

Answer 4

这样对颈椎不好吧。使用久了容易弯曲变形。

Answer 5

腰部下方垫枕头对于恢复腰椎生理曲度有一定的作用,使腰椎以及腰椎周围软组织(肌肉和韧带)得到充分的休息和放松,如果久坐久站或弯腰劳动,此方法有一定好处。但是经常性在腰部下方垫枕头,却忽略了腰部肌肉及韧带的力量训练,有时候却适得其反,腰部的肌肉和韧带长时间不受到锻炼,会导致肌肉和韧带的萎缩,使腰椎稳定性和承受力下降,腰部更容易受伤,所以垫枕头的同时一定要加强腰肌锻炼。睡觉时在腰下垫枕头可以让腰椎生理弯曲度恢复，使腰背肌得到放松，缓解腰部不适。大多都是有腰肌劳损或者是腰椎间盘突出。
腰下垫枕头的目的，主要是为了保持腰椎的生理曲度，可以缓解腰肌的疲劳，使腰部肌肉放松，血液循环得到改善，有利于缓解腰肌劳损或者是腰椎间盘突出引起的神经根的压迫症状，进而缓解腰部不适感。
腰肌劳损是腰部软组织慢性病理性改变，是一种常见的腰痛疾病，长期弯腰劳作、腰部反复受到损伤、长期处于寒冷或潮湿的环境中，容易造成腰肌劳损。发生腰肌劳损时，患者会出现持续和广泛的腰部疼痛、活动不便、劳累后疼痛加重。