第1个回答 2023-05-01
调理建议
1.规律生活。备孕女性熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调,所以备孕女性养成规律生活,月经就可能恢复正常。
2.放松心情。备孕女性月经不调如果由于受挫折、压力而造成,就需要及时放松压力,保持愉悦的心情。
3.注意保暖。月经期间,备孕女性不要长期吹电风扇纳凉,也不要长时间坐卧在风大的地方,更不要直接坐卧在瓷砖地上,以免受寒。此外,经期不要冒雨涉水,避免小腹受寒。
4.多食富含膳食纤维的食物。因为富含膳食纤维的食物可以促进雌激素分泌,增加血液中镁含量,起到改善月经不调的作用。
5.多吃富含铁和滋补性的食物。因为备孕女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引起月经不调。
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