我得了中度抑郁症怎么办

Question

如题所述

Answer 1

　　认知治疗法。中度抑郁症患者常常感到自己好像没有什么希望，一有不好的事情发生他们就自责，而当好的事情发生时他们就认为仅仅是因为幸运。另外，抑郁症患者常常相信事情不会变好。认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式，帮助他们以更积极更有益的方式进行思考，让他们感到他们能够控制所发生的事情，使他们学会更有效地反击失败，识别并相信他们生活中会有好的事情发生。

　　行为治疗法。抑郁症患者经常不想动，他们能坐在那儿好几个小时，思考其困境，从而失去许多好机会，等他们反应过来自己又会后悔。行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为。行为改变的方法有制定活动计划、解决难题、制定目标计划以及社交技能训练等。

　　抗抑郁药物治疗法。抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻，并可以预防复发，但如果抑郁发作不是很频繁，大多不必每天服药，只需要在抑郁时服药，待抑郁缓解后继续服药6个月到1年。 抗抑郁药不会马上减轻抑郁，起效需要一段时间。

　　锻炼治疗法。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感，也是一种不错的中度抑郁症的治疗方法之一。

　　注意事项：

　　平时多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

Answer 2

可以试试中医

Answer 3

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，中度抑郁症有典型的抑郁症表现，像情绪低落、思维迟缓和意志活动减退，但是没有严重的自杀行为，也不合并精神病性症状，所以是以药物治疗、心理治疗合并其他辅助治疗等的综合性治疗。
常用的药物治疗主要是SSRI类药物，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，常用的有氟西汀、舍曲林等，也叫五朵金花，也有其他的SNRI类的药物等，常用的心理治疗的方法主要是认知行为疗法、人际关系治疗、婚姻家庭治疗等都可以选择。由于抑郁症患者常常也有一些失眠、焦虑的症状，辅助以镇静催眠药物的治疗也可以使用。