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举轻的哑铃有用吗?
如题所述
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推荐答案 2022-09-06
举轻的原因是给肌肉热身,让肌肉活动开,避免突然做大重量时肌肉受伤。轻重量不必做太多,只要达到刺激,拉伸肌肉的效果就行
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练
哑铃
先举重的再
举轻的有用
还是先举轻的再举重的有用
?
答:
如果先重后轻,根本起不到给肌肉热身的目的,突然的大重量也容易拉伤肌肉。
如何选择适合自己
的哑铃
重量,让增肌
效果
更明显?
答:
可调节重量的哑铃它是力量增长的有益工具
,它虽然使用比较麻烦,但是在健身者进行力量训练中,它是力量王者的象征,通过增减配重片,让健友们清楚地了解自己的负重量的水平达到一个什么样的高度,有利于把握增肌的重量,对于增长强壮的肌肉的动作训练中,优势明显。既然哑铃的重量在我们的训练中起着决定性的...
哑铃
大重量和小重量的区别
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