小脑萎缩共济失调该如何锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。
注意交流，平时一定要多与周围的人进行交流，以减缓脑部的迟钝感，提高反应速度，同时也可以预防小脑萎缩。
单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
拍手操：1、食指指肚对敲36下、2、双手掌跟互敲36下。3、双手小鱼际互对敲36下；4、大母子对敲36下；5、双手手背互敲36下；6、拍掌150下，重一点。