1、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
4、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
5、粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
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扩展资料:
嘴唇干注意事项:
1.别用舌头舔。
唇部干裂时,很多人喜欢反复用舌头去舔以缓解不适,却不知,当唇部水分蒸发时会带走更多水分,结果越舔越干、越舔越裂,陷入恶性循环。
2.嘴唇起皮不要撕。
嘴唇干燥脱皮,如果用手撕,可能会将唇部撕伤。
参考资料:/health.people.com.cn/n/2015/0917/c398004-27596538.html"target="_blank"title="人民网-饮食养生:五类食物防嘴唇干裂">人民网-饮食养生:五类食物防嘴唇干裂
参考资料:/m.people.cn/n4/2019/0114/c34-12185648.html"target="_blank"title="人民网-嘴唇干裂起皮注意6点可缓解">人民网-嘴唇干裂起皮注意6点可缓解
1、苹果
苹果营养丰富,水分多,经常吃能给肌肤补水,抑制黑色素沉着。有的人又将它称之为天然美容水果,对嘴唇干的人来说也有好处。毕竟嘴唇是因为缺水才干燥,补水有效
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命、可溶性纤维和矿物质,能美白肌肤,消除暗疮,预防雀斑等,对肌肤有好处。如果嘴唇干,吃猕猴桃,补充维生素也有帮助
3、柑橘
柑橘是水果之王,温和,味道清新,含有很多水分,适合嘴唇干的人吃,因为可以补水。它还能除燥、提神醒脑,好处很多
4、甘蔗
甘蔗清肺热,味甘性凉,是佳果之一,营养丰富,水分较多,还含有维生素,对人体有益,对嘴唇干的人更有益