生活中总离不开吃的问题。很多蔬菜是具有辅助降血脂作用。
一、苹果:
苹果,植物类水果,多次花果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维),能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。吃苹果的话可以有降胆固醇降脂的作用,而且还可以有预防疾病的效果。
如何辅助降血脂呢,上面的这些食物可以起到很好的保健的作用和效果,同时也可以有降脂降糖的作用哦,适合中老年人食用,可以起到很好的保健的作用,可以经常吃这样的食物哦,对于辅助降血脂有一定的效果。
4、茄子
第一种食物就是在日常生活中常见的茄子,在吃茄子的时候,不要把紫色表皮去掉,因为茄子的紫色表皮中含有丰富的维p和维e,是其他蔬菜没有的。维p的主要作用就是能够起到改善身体微循环及增加血管弹性的作用,能够起到预防动脉硬化及高血压的作用。茄子本身还含有一些特殊物质,而这些特殊物质能够起到降低胆固醇的作用,所以说茄子是三高人群的最佳食疗。
3、芹菜
第二种食物就是芹菜,大家都知道芹菜的分为水芹和旱芹两种。这两种芹菜的功效基本是相同的,但是对于高血压和高血脂的人群来说,旱芹是最适合的。因为芹菜中含有大量的酸性物质,而这些酸性物质能起到降压和分解脂肪的功效。经常食用芹菜还能起到预防肥胖及脂肪肝的作用。
4、香菇
最后一种食物就是香菇,香菇属于菌类食物,香菇中所含的营养物质成分有无机盐、维生素、碳水化合物及氮化合物。而且在香菇中还含有嘌呤、氧化酶、胆碱等物质,而这些物质还能起到降低胆固醇和降压、降脂、防癌的功效。
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