补气血先要知道气血不足的表现。临床上气血不足的表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳差、便溏这些气虚证，又会出现血不足而导致的头晕、耳鸣、视物昏花、失眠多梦、健忘、脱发等这一系列的血虚表现。
女性气血不足，还会出现月经不调、白带清稀、不孕等，男性会有遗精、阳痿、早泄等。平时常吃的一些食物，补气的食物给大家推荐一下，像菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等，这些食物都可以健脾益气。
常用的补血食物给大家推荐的是猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋，乌鸡、金针菜等，这些食物都是有很好的补血养血的作用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁，一定注意对铁的补充。推荐的一些食谱包括桂圆红枣银耳粥、猪蹄花生煲、当归羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，还有红糖煮鸡蛋、小米海参粥等，这些都是很好的补血食物。
补气血的药物很有特色的是中药，补气血的中药有党参、太子参、人参、黄芪、当归、茯苓、白术、熟地、川芎、山药、黄精、首乌、沙参、大枣、阿胶，这些都是很好的补气血的中药。可以用中药做一些茶饮，每天30g黄芪，15g当归，加4个小枣，煎15分钟就可以喝水。还有洋参茶，给大家推荐的洋参茶，可以用西洋参5-7片，加上枸杞子10-15粒一起泡水喝。补气血的中成药也很多，临床上像八珍颗粒、十全大补丸、乌鸡白凤丸、人参归脾丸、益气养血冲剂，还有贞芪扶正颗粒等，都是很好的补气血的中成药。
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第1个回答 2021-06-21
气血虚主要从三个方面调理，饮食、运动和中药调理。饮食上要注意减少进食影响脾胃运化的食物，比如肥厚的肉类，就是肥甘厚腻，油脂类比较多的食物，花生、瓜子，或者生冷瓜果，或者刚从冰箱里拿出来的啤酒、饮料，冰寒之性会损伤脾胃的阳气，阻碍脾胃的运化，气血化生就更困难。要制定适合于自己的运动方案，不要使自己太累，但是要保持身体每天都有适当的活动，才能保持阳气的畅通。阳气通则气血行，气血才能相互辅助而上升。
中药调理，一般益气养血同时使用，如果气血亏虚的比较明显会用血肉有情之品，比如阿胶、龟板胶、鹿角胶、鹿茸等，可以大补元气，大补精血。但是要注意如果气血亏虚症状不是非常明显，就不需要用力量比较大的血肉有情之品，比如可以用一些中草药，在市面上能买到的八珍汤或者八珍丸，也可以改善气血亏虚的症状，或者归脾丸，以健脾益气为主，因为气为血之帅，气足才能够生血，而血足反过来也能够养气，气血双补，气血双调，最终才能达到补气血的目的。
中药调理，一般益气养血同时使用，如果气血亏虚的比较明显会用血肉有情之品，比如阿胶、龟板胶、鹿角胶、鹿茸等，可以大补元气，大补精血。但是要注意如果气血亏虚症状不是非常明显，就不需要用力量比较大的血肉有情之品，比如可以用一些中草药，在市面上能买到的八珍汤或者八珍丸，也可以改善气血亏虚的症状，或者归脾丸，以健脾益气为主，因为气为血之帅，气足才能够生血，而血足反过来也能够养气，气血双补，气血双调，最终才能达到补气血的目的。
第2个回答 2021-06-21
当然有了，平时可以多吃红枣和红枣姜汤，这样的话也能够补补气血，而且也比较简单。
第3个回答 2021-06-21
补气血的话，可以多吃一些红枣，猪肝，荔枝等等，最好的办法就是去找医生询问专业的意见，可以根据自身的情况开药，见效也会很快，或者可以做一些运动等。
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