我腹部的脂肪有点多，怎样才能够有效燃脂呢？

Question

如题所述

Answer 1

坚持每天运动，注意饮食习惯，少吃汉堡、炸鸡等快餐类热量大的食物，进食蔬菜，沙拉等减肥餐，如果可以的话可以尝试卷腹，仰卧起坐，平板支撑等运动，还可以跟随keep的燃脂计划进行合理地规划运动。

Answer 2

我觉得要想有效的燃烧腹部的脂肪，就需要每天做仰卧起坐，大概做50个左右，我觉得半个月就会有非常明显的效果，不过饮食上也要控制一点。

Answer 3

做仰卧起坐。仰卧起坐能够很好地锻炼腹部肌肉，燃烧腹部的脂肪，只要每天坚持锻炼，就能够有效燃脂。

Answer 4

首先最重要的就是运动了，所以跑步是必不可少的，每天一定要坚持跑步，还有就是饮食，控制饮食，不吃辣不吃油腻，不吃油炸。也可以多游泳来燃脂。

Answer 5

可以尝试全球公认的高效间歇式运动，每个动作做45秒，休息10秒，这样的方式循环几组。