请相信，再艰难的路，坚持走下去，还是会看到出口。找事情做，不要胡思乱想，一切都会好起来的。
现在电视机主要供小朋友看动画片，我是偶尔在吃饭的时候看上一会，一方面没什么好看的，另一方面也是时间不允许，每天有更重要的事情需要做，时间很紧张。
每天早上一睁眼，有一种“拖欠”很多项任务的感觉，当然这种拖欠是自己心甘情愿的。每天有必须要完成的任务，不完成心里是有亏欠的，所以其它一些无关紧要的事情即使想做也要掂量掂量。
今天下午被一个电视剧吸引，很想看接下来的剧情进展。但是回过头一想，它不能单独占用我的时间，因为今日任务没有完成。可是又很想看，于是，我就想到把看电视和锻炼身体合并在了一起。
本来每天的锻炼就在客厅里，锻炼是每天的必做事项，以往在锻炼的时候听音频是作为锻炼的附加项，今天可以替换一下，换成看电视。看电视也不影响锻炼，而且也可以起到转移注意力的效果。注意力集中在电视剧情里，锻炼也不会觉得很累。
人有目标就会有所克制，完成目标第一位，其它的也可以适当“人性化”一些。
晚上哄娃入睡，人躺在床上的时候是最容易犯困的，也是意志力最弱的时候，如果没有目标的牵制，很容易就随心所欲地睡去了。
那时候困意是不可否认的，但是还没有到困得非睡不可的时候，一方面精力消耗上没有达到必须需要休息的程度，我知道这时候的困只是暂时的；不允许自己睡觉最重要的原因是还有待完成的任务。
总要经过这一番的思想斗争，起来洗把脸，该干啥干啥，继续执行任务也没有想象的那么难，接着睡觉也没有想象的那么好。
人一旦有了目标，不意味着没有困难，但总会在困难面前有所克制。
我也曾经有过这种深深的绝望。失恋+失业，还有面临着身体上的不适……所有的苦难排山倒海地向我涌来。无处可躲，也无处可藏，生命苦涩无比，感觉没有一点希望。但是能怎么办呢？睡不着就睁着眼睛等天亮；哭得眼睛肿了就用冰敷，吃不下就吃流体食物……也许每个生命都有自愈的能力。熬过最黑的夜，有一天偶然抬头看天，突然觉得蓝天白云真美，一切伤痛想起来好像已经变得遥远了。所以请相信，再艰难的路，坚持走下去，还是会看到出口。找事情做，不要胡思乱想，一切都会好起来的。
阶段性抑郁太正常了，不如意太正常了，一方面少看失去的，多看拥有的，知足常乐。
另一个从饮食，运动方面调节，多运动，多吃蔬菜水果，喝酸奶。
生活就是这样，你需要寻找意义，克服无意义感，好好生活，朋友。
有人说，你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，，说想念你的人。是这些人组成你生命一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾。”