薏米红豆汤最好早晨喝。
一:红豆薏米汤有利于健脾胃,同时保持人体皮肤光泽细腻。红豆薏米汤最好是白天喝,可以早上和中午喝,能发挥排水利湿的作用,晚上喝会造成水肿。
二:薏米的营养很丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,多吃能起到利水祛湿,健脾止泻、清热解毒的作用。
薏仁红豆汤的做法:
薏仁红豆汤
主料:红豆 30克,薏米 30克。
辅料:清水 500克。
制作步骤:
1、先将红豆洗净后浸泡一宿。
2、第二天早上再将薏米洗净浸泡一小时左右。
3、泡好后倒在一起。
4、放入清水,水开后小火熬煮40分钟左右。
5、煮至裂开开花即可。
6、放凉后就可食用了。