从健身的角度讲，每天几点钟睡觉？

Question

如题所述

Answer 1

经常健身的人晚上应该十点左右睡，早上六点左右起床。

Answer 2

晚上健身之后不久就是睡眠时间，所以必须掌握好锻炼时间，持续时间过长或健身结束跟睡觉时间距离短，都容易影响睡眠。故最好是将锻炼时间控制在1-2小时左右，至少在睡觉之前1小时结束锻炼。