李荣浩特别强调了“早睡”的重要性，减肥和睡觉有关系吗？

Question

如题所述

Answer 1

在这个以瘦为美的时代，很多人都在减肥，减肥的时候是需要尽量早睡的，熬夜的话会阻碍减肥，同样睡太多也会影响减肥，主要有以下三个原因。
一、睡眠不足的时候，会促进食欲增加。
如果想要减肥，是需要保持适当的睡眠的，如果经常熬夜的话，会促进食欲，让人更想吃东西，尤其是想吃一些甜食和其他碳水化合物，碳水化合物是减肥时必须严格控制的，摄入太多，不仅不能减肥，还会让自己变得更胖。而且食欲增加，可能会在睡前吃更多的食物，这些食物也会转化为脂肪。
二、睡眠不足会造成新陈代谢变差。
人的身体是有一个完善的新陈代谢系统的，如果经常睡眠不足，则这个新陈代谢的系统会被打乱，从而释放出错误的信号。这样即使每天吃很少的食物，也很难消耗身体的热量。所以经常熬夜的人是很容易发胖的，就算晚上不再摄入食物，也会让身体的脂肪越积越多，也就变得越来越胖，很难减下去。
三、睡得太多也会扰乱消化。有人可能会觉得只是睡眠不足会影响减肥，事实上睡得太多也会影响减肥。只充足的睡眠是很有必要的，但是过犹不及，如果每天都睡得很多的话，人的消化系统就会紊乱，不知道什么时候应该工作。因此吃进去的食物，也更容易转化成脂肪而不是被消耗掉。
总而言之，想要变成一个健康的瘦子，就要保证适当的睡眠，每天睡够7~8个小时，不要太少也不要太多，按时睡觉，规律吃饭，平常多多做运动，减肥的问题也会迎刃而解。减肥并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，这就要求我们更要好好睡觉，对身体健康有很大好处。

Answer 2

有关系，如果你每天不早睡又熬夜的话，肯定会吃很多食物来补充体力，等你去睡眠的时候胃的东西就开始消化，会导致肥胖，所以减肥和睡觉有关系

Answer 3

减肥和睡觉的关系还是比较大的，经常熬夜通宵的人会导致内分泌失调，身体功能紊乱，就很容易使自己的身体发胖，良好的睡眠习惯是减肥的基础。

Answer 4

我觉得减肥和睡觉是有关系的，如果自己的睡觉时间不太规律的话，很可能会使自己的身体内分泌不协调，从而增胖。